"Gimana ya kalau aku nggak bisa?"
"Gimana ya kalo aku gagal?"
Pernah kan kepikiran seperti itu misalnya ketika mau ujian?
Nah, alihkan pikiran tersebut dan fokuskan pada hal yang bisa kamu kendalikan. Misalnya kalau mau ujian, fokuskan pikiran kamu pada bagaimana agar sukses menghadapi ujian dengan mempersiapkan segala sesuatunya dengan baik dan belajar dengan bersungguh - sungguh.
Nantinya jika pikiran kamu terfokuskan pada suatu hal yang bisa kamu kendalikan pasti akan hilang rasa kekhawatiran itu dan mendapatkan solusi terbaik.
Ungkapkan Pikiranmu
Bercerita dengan orang lain yang kita percaya memanglah sangat berpengaruh dapat mengurangi beban pikiran kita.
Namun bagaimana jika sulit untuk mencari orang yang dipercaya?
Kita bisa mengungkapkan pikiran - pikiran itu pada tulisan seperti diary atau notes, yang terpenting ke overthingkingan kita bisa tertuangkan dan yang tersisa hanya pikiran positif di kepala.
Nah sekarang sudah tau kan apa itu overthingking?
Jadi karena overthinking bisa saja membawa dampak buruk bagi kesehatan mental hingga fisik dan bahkan pada aktivitas kinerja kita. Maka, yuk hilangkan pikiran - pikiran negatif dan lebih sayangi dirimu.
