Dengan menciptakan defisit kalori secara konsisten, seseorang dapat mencapai penurunan berat badan yang berkelanjutan. Ini penting untuk menghindari perubahan berat badan yang drastis dan tidak sehat.
2. Pemeliharaan Massa Tubuh yang Baik:
Dalam penurunan berat badan, tujuan utama adalah kehilangan lemak tubuh, bukan massa otot. Defisit kalori yang disusun dengan baik dapat membantu mempertahankan massa otot sambil mengurangi lemak tubuh.
3. Perbaikan Kesehatan Umum: Â Penurunan berat badan yang dikendalikan dengan defisit kalori seringkali dikaitkan dengan perbaikan kesehatan umum, termasuk penurunan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!