10. KEKURANGAN CAIRAN DEHIDRASI
Jika tubuh terasa lelah dan haus, Anda kemungkinan mengalami kekurangan cairan. MInumlah sebelum dan sesudah beraktivitas fisik berat untuk mencegah kekurangan cairan.
11. PENYAKIT JANTUNG
Jantung merupakan pompa yang mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Jantung yang sakit mengakibatkan darah tidak dapat mengantar makanan ke seluruh tubuh dengan baik. Akibatnya sel2 akan kekurangan energi.
12. BEKERJA PADA SHIFT MALAM
Tubuh memiliki "jam alami". Saat malam normalnya kita akan mengantuk, sedangkan saat siang akan terjaga. Bekerja pada shift malam dapat mengacaukan "jam alami" ini.
13. ALERGI MAKANAN
Selain gatal, kemerahan pada kulit, bersin-bersin, dan hidung meler pada pagi hari, salah satu gejala alergi makanan adalah perasaan lelah. Bila setelah makan makanan tertentu kita merasa lelah, bisa jadi kita alergi pada makanan tersebut.
14. PENYAKIT KECAPEKAN MENAHUN (Chronic Fatigue Syndrome), FIBROMYALGIA
Bila perasaan mudah lelah berlangsung selama lebih dari 6 bulan dan mengganggu aktivitas sehari2, bisa jadi kita terkena penyakit ini.
Pengobatannya adalah dengan mengubah aktivitas harian, memperbaiki pola tidur, dan berolahraga.
15. KURANG OLAHRAGA
Seseorang yang tidak memiliki penyakit apapun, tetapi mudah merasa lelah, bisa jadi rasa lelah ini disebabkan karena kurang berolahraga. Disarankan untuk berolahraga minimal 20 menit sehari, 3 hari dalam 1 minggu.
:)
sumber:
http://www.webmd.com/sleep-disorders/slideshow-causes-of-fatigue-and-how-fight-it
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
