Tips Menjaga Kebugaran Saat "Travelling"

Istirahat Saat Lelah

Jangan memaksakan diri saat tubuh sudah memberikan sinyal kelelahan. Istirahat secukupnya lalu lanjutkan perjalan kembali. Jika ternyata memang medan yang ditempuh sangat sulit, jangan memaksakan diri.

Itulah yang saya lakukan ketikatraveling bersama anak-anak di Johor Bahru. Tapi karena anak-anak punya batas kemampuannya masing-masing jadi kita sendiri yang bisa mengukur kapan harus tetap lanjut dan kapan harus berhenti atau kembali.

Tidur yang Cukup

Kadang-kadang masih juga yang banyak salah kaprah. Bukan berarti ketika traveling itu bisa bebas kapan harus istirahat. Sebaiknya supaya kondisi tubuh tidak kaget, saya tetap memberikan porsi tidur yang cukup. Paling minim ya 6 jam lah ya sudah cukup. Yang penting bisa mengejar sunrise dan bisa menikmati sunset.

Jogging Seminggu Sebelum Berangkat

Kebiasaan saya sebelumtraveling ke luar negeri adalah melakukan persiapan fisik seminggu atau dua minggu sebelumnya. Olahraga paling murah ya jogging. Tapi bisa juga berenang. Intinya harus ada olahraga fisik sebelum keberangkatan agar pada saat liburan fisik sudah siap dengan aktivitas yang padat sehingga tidak kaget atau shockkarena langsung digeber untuk jalan-jalan seharian. 

Instagram @DzulfikarAlala | Twitter @DzulfikarAlala | Facebook @DzulfikarAlala | Blog DzulfikarAlala