5. Jalin Hubungan Sosial yang Positif
Berinteraksi dengan orang-orang terdekat dapat memberikan dukungan emosional yang dibutuhkan. Jaga hubungan baik dengan teman dan keluarga serta hindari lingkungan sosial yang negatif.
6. Tetapkan Tujuan Realistis
Menetapkan tujuan yang jelas dan realistis dapat memberikan arah dalam hidup Anda. Hal ini juga membantu meningkatkan motivasi dan rasa pencapaian.
7. Praktikkan Rasa Syukur
Mencatat hal-hal yang Anda syukuri setiap hari dapat membantu mengalihkan fokus dari pikiran negatif ke hal-hal positif dalam hidup Anda.
8. Kenali dan Ekspresikan Emosi
Mengakui perasaan Anda adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental. Jangan ragu untuk berbagi perasaan dengan orang lain atau mengekspresikannya melalui tulisan atau seni. Menjaga kesehatan mental adalah proses berkelanjutan yang memerlukan perhatian dan usaha. Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan dan menghadapi tantangan dengan lebih baik. Jika Anda mengalami gejala gangguan mental, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental agar mendapatkan penanganan yang tepatÂ
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
