Jangan Lupa Bahagia!

Alam adalah sahabat kita. Jika kita mau mendekat dan berbaur dengan alam, maka alam pun akan memberi sejuta manfaat untuk kita. Setiap akhir pekan, saya dan keluarga selalu meluangkan waktu untuk keluar dari aktifitas rutin yang biasa. Bisa dikatakan juga rekreasi. Namun, rekreasi yang saya pilih adalah rekreasi yang melibatkan alam. Pantai, sumber mata air, gunung atau trekking di hutan menjadi tujuan utama rekreasi saya dan keluarga.

berenang di sumber mata air alami untuk sehat dan bahagia (sumber:dokpri)

Berenang di pantai lepas atau sumber mata air akan lebih menyehatkan, sebab “kolam renang” alami ciptaan Tuhan ini bebas kaporit dan bebas zat-zat kimia buatan manusia sehingga meminimalkan dampak buruknya bagi kesehatan.

Selain menyegarkan badan dan pikiran, berenang atau berbaur dengan alam lainnya dapat memberikan suplai oksigen bagi tubuh kita. Otak akan merasakan rileks sehingga dapat bekerja lebih maksimal kembali setelahnya.

bermain air di pantai lepas untuk sehat dan bahagia (sumber:dokpri)

Mendekat pada alam juga akan mengajarkan kita akan arti pentingnya rasa bersyukur. Dan bersyukur akan membentuk jiwa kita menjadi lebih positif sehingga akan berpengaruh pada tingkat kebahagiaan dan kesehatan kita.

Berkumpul Dengan Keluarga

Sepulang beraktifitas, selain istirahat, ada ritual yang tak kalah pentingnya, yaitu berkumpul dengan keluarga tercinta. Sekadar bersenda gurau atau membangun komunikasi yang baik satu sama lain akan meningkatkan kehangatan dalam keluarga. Kehangatan ini akan turut membantu menciptakan rasa tenang dan bahagia serta menghilangkan stress dan penat. Kita merasa tidak sendiri dan berbagi cerita dapat mengurangi tingkat penyakit hati yang dapat memicu munculnya penyakit-penyakit lainnya.

berkumpul bersama keluarga untuk sehat dan bahagia (sumber:dokpri)

berkumpul keluarga sekadar bersenda gurau untuk sehat dan bahagia (sumber:dokpri)

Meluangkan waktu sejenak dengan keluarga akan menjadi pengantar sehat bagi istirahat kita sehingga esok dapat beraktifitas dengan kondisi tubuh yang lebih fit.

Menulis (Hobi)

Bagi saya, menulis adalah “me time” yang sangat menyenangkan. Dengan menulis saya dapat menuangkan segala apa yang mengendap dalam pikiran saya. Menulis membantu saya melepaskan berbagai ide dan pertanyaan dalam diri. Setelah menulis, saya merasa sangat puas dan lega.

aktifitas hobi menulis untuk sehat dan bahagia (sumber:dokpri)

Meski tidak semua orang memiliki kesukaan menulis, namun tidak ada salahnya sejak sekarang menulis mulai menjadi aktifitas yang menyehatkan terutama bagi otak kita. Mengapa? sebab menulis memiliki efek menenangkan. Menulis juga merupakan medium untuk mengkoordinasikan otak kanan dan otak kiri. Bukan hanya itu, menulis juga dapat meningkatkan keterampilan kognitif, meningkatkan daya ingat dan kreatifitas.

Nah, mudah bukan ? menciptakan sehat melalui hal yang membahagiakan. Apapun keadaan kita, jangan pernah lupa untuk bahagia. Dengan bahagia, kita akan mampu menikmati hidup baik ketika dalam keadaan beruntung maupun tidak. Sebab pada hakikatnya, sehat bukan tentang “tidak sakit” tapi lebih pada “mampu bahagia” dalam keadaan apapun.

Begitu banyak cara untuk sehat. Jika dengan bahagia dapat menggapai sehat yang mudah dan menyenangkan, kenapa tidak ?! melakukan hal-hal yang kita senangi, menyalurkan hobi, senantiasa bersyukur, menjalin komunikasi yang baik dengan lingkungan, berbaur bersama alam semesta dan menikmati setiap apa yang kita miliki. Semuanya akan mengantar kita pada pencapaian rasa bahagia. Rasa bahagia akan membangun jiwa yang sehat.

Jadi, tunggu apa lagi ? Semua orang punya hak dan kesempatan yang sama untuk sehat, bagaimanapun keadaannya. Karena itulah kalau mau sehat, jangan lupa bahagia ya !

facebook : https://www.facebook.com/fien.fiqih
twitter : https://twitter.com/fifin_diyana