Menjaga Kesehatan Mental melalui Keseimbangan Kerja dan Hidup

Penelitian menunjukkan bahwa pancaran blue light dari perangkat elektronik bisa mengganggu produksi hormon melatonin, yang menyebabkan gangguan tidur. Gangguan tidur ini tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental kita tetapi berdampak juga pada kesehatan fisik kita secara keseluruhan, meningkatkan risiko stres dan kinerja yang terganggu. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga keseimbangan antara penggunaan teknologi, pola tidur yang sehat, dan manajemen stres guna menjaga kesehatan mental dan fisik secara holistik. Jadi kesimpulannya jika hidup kita seimbang kita bisa terhindar dari masalah kesehatan mental.