4. Menurunkan Tingkat Kecemasan
Lansia yang aktif secara fisik cenderung memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah. Aktivitas fisik berupa yoga dapat mengaktifkan hormon endorfin, yang memberikan efek bahagia dan mengurangi kecemasan serta stres.
5. Memperbaiki Kualitas Tidur
Aktivitas fisik secara rutin membantu lansia tetap bugar dan segar, meningkatkan kualitas tidur, melatih kekuatan tulang, dan mendorong fungsi jantung yang optimal. Ini juga dapat mengurangi gangguan tidur seperti insomnia.
6. Mencegah Penurunan Kognitif
Aktivitas fisik dapat meningkatkan fungsi kognitif dan menghambat penurunan kognitif pada lansia. Banyak studi menunjukkan bahwa lansia yang aktif secara fisik memiliki fungsi kognitif yang lebih baik dan risiko penurunan kognitif yang lebih rendah.
Sumber Referensi  :Â
Jannah, M., Azijah, I., & Ambarwati, K. (2023). Perbedaan Kualitas Hidup Wanita Lanjut Usia Yang Mengikuti Senam Dengan Yang Tidak Mengikuti Senam Lansia di Perumahan "Di" Bekasi. Jurnal Bidang Ilmu Kesehatan, 13(2), 170-175.
Patasik, A. S., Simamora, R. S., & Deniati, K. (2024). Hubungan Komunikasi Terapeutik dengan Kecemasan Lansia di Sentra Terpadu Pangudi Luhur Bekasi Tahun 2023. Jurnal Bidang Ilmu Kesehatan, 14(1), 90-96.
Fatria, I. (2023). Edukasi Pentingnya Aktivitas Fisik Untuk Menurunkan Risiko Serangan Stroke Bagi Lansia. SELAPARANG: Jurnal Pengabdian Masyarakat Berkemajuan, 7(3), 1893-1899.
Puspitasari, N., & Ariyanto, A. (2021). Hubungan aktivitas fisik dengan musculoskeletal disorder (MSDs) pada lansia. Journal of Physical Activity (JPA), 2(1), 1-7.
