Hentikan Kebiasaan Merokok
Sesuai dengan peringatan pada kemasan, rokok mampu menyebabkan impotensi, dimana berkurangnya jumlah sperma, dan kualitas sperma yang kurang baik.
Merokok dapat mempengaruhi kinerja arteri yang mengalirkan darah ke penis dan menyebabkan disfungsi ereksi.
Pada beberapa kasus, kebiasaan ini bisa menyebabkan Anda mandul atau gangguan reproduksi lainnya. Karena itu, sebaiknya mulai berhenti kebiasaan merokok atau hindari diri untuk tidak mencoba rokok.
Jaga Kesehatan Alat Reproduksi
Bersihkan area penis Anda minimal dua kali sehari saat mandi sambil mengecek apakah ada bintil, kutil, atau tanda penyakit kelamin lainnya. Sebaiknya batasi frekuensi mandi air hangat supaya testis tetap dalam keadaan sejuk.
Penting menjaga suhu pada alat reproduksi Anda karena akan mempengaruhi produksi sperma.
Jika pekerjaan Anda mengharuskan duduk dalam jangka waktu yang lama, usahakan tetap mengambil jeda sejenak dengan berdiri dan berjalan-jalan. Jangan lupa gunakan celana dalam yang berbahan sejuk dan menyerap keringat.
Kelola Stres dan Selalu Bersikap Positif
Banyak penyakit fisik yang disebabkan oleh pikiran menumpuk. Termasuk masalah terhadap kesehatan seksual dan reproduksi.
Stres dapat membuat tubuh terasa lelah, timbul rasa cemas yang berlebih, mudah gelisah, merusak hasrat, dan menurunkan stamina saat berhubungan seks.
