Mohon tunggu...
Ferlindah Abid
Ferlindah Abid Mohon Tunggu... Mahasiswa - writer

sedang belajar menjadi penulis yang lebih baik

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Ketahui 5 Jenis Makanan yang Dapat Merusak Kesehatan Kulit!

10 November 2023   09:47 Diperbarui: 10 November 2023   10:34 41
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Kulit yang sehat adalah cermin dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Banyak faktor mempengaruhi kondisi kulit, termasuk pola makan. Beberapa makanan yang sering kita konsumsi tanpa disadari dapat merusak kesehatan kulit. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar kulit tetap sehat dan bersinar.

1. Gula Berlebihan

Gula bukan hanya merusak gigi, tetapi juga dapat mempercepat penuaan kulit. Gula meningkatkan produksi radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak kolagen, protein yang membuat kulit tetap kencang dan elastis. Hindarilah makanan olahan, minuman bersoda, dan permen yang mengandung gula tinggi.

Baca juga: Makanan Penambah Darah Solusi Alami untuk Penderita Anemia

2. Lemak Jenuh dan Trans

Lemak jenuh dan trans yang banyak ditemukan dalam makanan cepat saji dan makanan olahan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh. Ini dapat memperburuk kondisi kulit seperti jerawat dan eksim. Sebaiknya pilih lemak sehat dari sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.

3. Kafein dan Alkohol

Kafein dan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang membuat kulit kering dan kusam. Dehidrasi juga dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus dan kerutan pada kulit. Sebaiknya batasi konsumsi kopi dan minuman beralkohol, dan pastikan untuk minum banyak air putih untuk menjaga kelembapan kulit.

4. Makanan Pedas

Makanan pedas dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang dapat memperburuk kondisi kulit sensitif. Makanan pedas juga dapat mempercepat proses penuaan kulit. Jika Anda memiliki masalah kulit sensitif, hindarilah makanan yang terlalu pedas.

Baca juga: 6 Makanan yang Dapat Meredakan Maag

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun