Mental Toughness: Soft Skill yang Sangat Dibutuhkan di Era Sekarang - Part 2

Apa itu Mental Toughness?

didefinisikan sebagai "kemampuan untuk tampil di kisaran atas dari bakat dan keterampilan Anda terlepas dari situasi persaingan.  Ini adalah tentang meningkatkan pikiran Anda sehingga selalu berada di pihak Anda; tidak kadang-kadang membantu Anda atau bekerja melawan Anda seperti yang kita semua tahu bahwa pikiran cukup mampu melakukannya" (Lambertsen, 2016:57).

Ketangguhan mental berarti memiliki kekuatan psikologis alami atau yang dikembangkan yang memungkinkan Anda untuk bertahan dan mengelola dengan lebih baik daripada lawan Anda dalam kompetisi, pelatihan, dan gaya hidup.  Memiliki ketangguhan mental berarti Anda lebih konsisten dan lebih baik daripada lawan Anda dalam setiap ketidakpastian dan lingkungan yang penuh tekanan.

Ciri-ciri Khusus Ketangguhan Mental (Lambertsen, 2016:61)

• Motivasi
• Kepercayaan diri
• Fokus
• Ketenangan
• Ketahanan

Motivasi
Pencapaian misi adalah motivator yang membuat Anda terus bergerak menuju pencapaiannya.  Memvisualisasikan mencapai garis finish akan memudahkan Anda untuk fokus pada langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapai garis finish.  

Tanyakan pada diri Anda sendiri, "Mengapa penting bagi saya untuk mencapai tujuan ini?".  Dengan mengetahui jawaban dari pertanyaan ini, Anda akan lebih memahami motivasi dan keinginan Anda, yang dapat mengarah pada keinginan yang lebih besar untuk mencapai tujuan Anda, dan tujuan yang lebih jelas.  

Ketahui tujuan, maksud, dan kepentingan Anda untuk mendorong Anda berusaha mencapai tujuan yang ingin Anda capai.  Hal ini akan membantu Anda melakukan yang terbaik untuk mencapai tujuan Anda.

Percaya diri
Percaya diri adalah kesadaran bahwa Anda memiliki kemampuan yang diperlukan untuk menghadapi tantangan dan mengatasinya secara efektif.  Hal ini juga memungkinkan Anda untuk pulih setelah mengalami kegagalan, kesalahan, atau kinerja di bawah standar.  
Mengembangkan keterampilan apa pun membutuhkan banyak latihan.  Kepercayaan diri diperoleh dengan berulang kali menempatkan diri Anda dalam skenario sulit yang memaksa Anda untuk memanfaatkan keterampilan Anda untuk menaklukkan tujuan.  Mengetahui bahwa Anda telah meluangkan waktu yang diperlukan untuk berlatih dan belajar dengan benar sebelum melakukan tugas apa pun adalah pembangun kepercayaan diri yang besar yang Anda perlukan untuk berhasil dalam program ini.

Fokus
Kemampuan untuk fokus pada hal yang paling penting pada waktu tertentu dan mampu mengesampingkan yang lainnya adalah suatu keharusan untuk dapat menjalankan misi atau tugas.  Berfokus pada apa yang paling penting pada saat tertentu untuk menyelesaikan misi akan membantu Anda menyelesaikan tugas dengan lebih baik.  Ini adalah sifat yang akan sangat berharga saat Anda mempersiapkan diri untuk menghadapi tantangan apa pun.  

Ketenangan
Ketenangan adalah kemampuan Anda untuk tetap tenang dan memegang kendali serta mampu melanjutkan untuk bekerja pada tingkat yang ideal, dalam situasi apa pun.  Penting untuk dipahami bahwa otak dan pikiran adalah dua hal yang terpisah.  Tubuh Anda mematuhi otak, tetapi otak Anda mematuhi pikiran!  Dengan mengetahui respons-respons yang akan terjadi, Anda dapat mengatasinya dengan mengesampingkan sinyal-sinyal otak Anda dan membiarkan pikiran Anda mengendalikan tindakan Anda.

Anda pasti akan menghadapi situasi dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda di mana otak Anda akan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak dapat melanjutkannya.  Anda harus memutuskan untuk memastikan bahwa pikiran Anda tetap memegang kendali dan memungkinkan Anda untuk tetap fokus dan bergerak maju sampai Anda dapat mengatasi tantangan apa pun yang sedang Anda hadapi saat ini.

Ketangguhan
Ketangguhan adalah keengganan untuk menyerah.  Apapun situasi atau tantangannya, jangan pernah menyerah!  

Untuk berhasil dalam hidup dan mencapai tujuan yang menantang, Anda harus bersedia untuk melewati kesulitan, rasa sakit, dan keraguan diri.  Anda hanya harus bersedia untuk tidak pernah menyerah! (Lambertsen, 2016.

Ketangguhan Mental Seumur Hidup
Begitu Anda mulai mengembangkan ketangguhan mental untuk mencapai tujuan Anda, ketangguhan mental akan terus berkembang dan secara positif memengaruhi serta bermanfaat bagi Anda di semua tahap kehidupan Anda, apa pun lingkungan tempat Anda bekerja.  

Pada dasarnya, ketangguhan mental dapat menjadi kualitas yang sangat penting untuk mencapai tujuan Anda, meskipun tujuan tersebut berhubungan dengan tingkat kesulitan yang tinggi, peregangan dan mungkin juga bentuk bahaya yang berbeda. Hal yang paling penting adalah bahwa ketahanan mental, pada kenyataannya, dapat diperiksa, dibuat, dibor, dan diasah!

Referensi:

Lambertsen, Chris (2016).  Navy Seal Mental Toughness: A Guide To Developing An Unbeatable Mind