Hidup sehat bukan sekedar mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, seperti empat sehat lima sempurna. Namun, kita juga perlu melakukan banyak aktivitas.
Ada satu kegiatan sebagai penyempurna dan pelengkap jasmani. Kegiatan itu lebih dikenal dengan nama olahraga.
Olahraga merupakan kegiatan untuk melatih tubuh, baik itu rohani maupun jasmani. Olahraga sangat baik untuk menyeimbangi berat badan. Terutama bagi pejuang diet.
Olahraga memiliki banyak jenis, terutama berupa olahraga ringan, olahraga sedang dan olahraga berat.
Melakukan olahraga di Bulan Suci Ramadhan tidak bisa dengan olahraga berat. Jika melakukan olahraga berat, tubuh akan menjadi sangat kelelahan dan puasa pun bisa menjadi batal.
Tapi, bukan berarti tidak bisa melakukan olahraga ya. Untuk di Bulan Suci Ramadhan ini, kita bisa melakukan olahraga ringan yang tidak terlalu melelahkan dan tidak terlalu menguras tenaga.
Olahraga yang akan dibahas kali ini mengenai olahraga ringan. Yaitu berupa olahraga yang dilakukan di tempat itu itu saja.
Ya, olahraga yang di maksud adalah olahraga yang menggunakan alat, diantaranya berupa Treadmill.
Treadmill adalah alat yang digunakan untuk melakukan olahraga di tempat yang berupa lari dan berjalan dengan memanfaatkan mesin. Alat ini juga bisa mengatur kecepatan lari, mau yang lambat atau yang sangat cepat. Tergantung kita mau milih yang mana.
Jika tidak terlalu suka dengan Treadmill, kalian juga bisa menggunakan alat berupa Air Walker. Penggunaan Air Walker hampir serupa dengan Treadmill.
Manfaat dari penggunaan Air Walker di antaranya dapat membakar lemak yang ada di dalam tubuh, melatih otot lengan, bahu dan pinggul.Â
Sedangkan manfaat dari penggunaan alat Treadmill di antaranya melatih otot jantung, menurunkan berat badan dan mencegah terjadinya osteoporosis (pengeroposan tulang).
Kedua olahraga tersebut sangat baik untuk menurunkan berat badan. Karena dapat membakar lemak yang ada di dalam tubuh.
Kalian bisa melihat alat alatnya pada video yang satu iniÂ
Kalian yang ingin melakukan olahraga serupa tetapi tidak memiliki alat alatnya. Bisa juga datang ke tempat gym, tetapi itu memerlukan biaya.Â
Apalagi di Bulan Puasa kali ini, kita harus pintar pintar mengatur keuangan agar tidak boros.
Gym adalah tempat untuk melakukan olahraga yang memiliki banyak alat alat olahraga (alat latihan fisik), salah satu contohnya berupa Treadmill dan Air Walker.
Jika tidak ingin menguras biaya, kalian bisa melakukan lari lari kecil di halaman rumah maupun melakukan jogging dengan berkeliling komplek.
Hal itu juga ampuh untuk membakar lemak.
Banyak sekali jenis olahraga yang bisa di lakukan di rumah. Bukan hanya menggunakan alat saja, tanpa menggunakan alat pun juga bisa.
Jadi, tidak ada alasan untuk tidak melakukan olahraga. Karena olahraga sangat baik untuk tubuh.
Selamat melakukan aktivitas.
selamat menjalankan ibadah 1442 hijriah.Â
Terima Kasih