Langkah Awal Memulai Sehat Mental dengan Self Acceptance

Hal yang kita kerjakan ini hanya sebagian kecil dari hidup, kita tidak hanya didefinisikan dari apa yang kita lakukan saja. Jadi apa yang sedang kita lakukan ini gagal bukan berarti kita kehilangan seluruh dunia.Begitupun jika berhasil, bukan berarti kita akan berhenti berkembang sampai sini saja. 

Ketika orang sudah memiliki self acceptance dia cenderung bisa bergerak lebih cepat saat dia sedang menghadapi suatu masalah. Karena individu yang memiliki self acceptance tinggi, dia sudah bisa menerima semua aspek ddalam dirinya dan tahu bagaimana cara mengatasinya.

Ada dua tipe dari self accpetance, ada yang rendah dan ada yang tinggi. Misalnya kamu adalah tipikal orang yang tidak bisa begadang karena jika dipaksakan biasanya saat bangun akan pusing, lalu ketika ada tugas yang deadlinenya dikumpulkan esok hari dan kamu baru dapat informasinya di malam hari, untuk orang yang self acceptancenya tinggi dia tahu kalau tidak bisa begadang dan kalau dipaksa tidak bisa terima, jadi daripada begadang dia memutuskan untuk tidur terlebih dahulu lebih awal agar bisa mengerjakan tugas pada waktu subuh.

Sedangkan orang yang self acceptancenya rendah, daripada berpikir bagaimana dia bisa mengerjakan tugas, biasanya dia akan sibuk terlebih dahulu mengkriktik diri sendiri dan bertanya pada diri sendiri mengapa saya tidak bisa begadang, mengapa saya harus ada tugas, dan lain sebaginya atau bahkan mengkritik orang lain hingga akhirnya lupa untuk mengatasi masalahnya karena banyak mengeluh.

Self acceptance ini bisa menjadi salah satu jalan agar sehat mental, lalu bagaimana cara untuk meningkatkan self acceptance?

• Mengenali diri kita sendiri luar dan dalam, penting sekali untuk kita mengenal diri sebelum mulai menerima, walaupun awalnya memang cukup sulit. Mungkin ada sebagian yang bingung bagiamana bisa mengenali diri kita sendiri. Oleh karena itu cobalah dengan cara yang paling sederhana, yaitu menulis apa yang sedang kita rasakan, rutinitas apa saja yang biasa dilakukan, ketika stres kamu melakukan apa saja, dan hal apapun itu. Dengan ini, kamu dapat meraba-raba diri kamu yang sebenarnya dan bisa mulai berkenalan dengan dirimu sendiri.
• Mulai untuk menerima diri sendiri, tidak hanya hal positif saja tetapi juga yang negatif. Dan menerima disini tidak hanya mempertanyakan tetapi lebih bisa untuk memecahkan masalah dalam pertanyaan-pertanyaan yang ada dalam diri kita.

Nah, self acceptance ini langkah pertama untuk bisa membuat kita menjadi sehat mental. Setelah mengetahui cara-cara tersebut, diharapkan kita lebih bisa untuk menerima dan mengembangkan diri kita sendiri.