Dengan mengubah pemikiran irasional tersebut menjadi keyakinan rasional, seperti,
- "Saya dapat berusaha sebaik mungkin tanpa harus selalu sempurna".
- "Nilai saya tidak menentukan nilai diri saya sebagai individu".
- "Kegagalan adalah bagian dari proses belajar dan tidak mengurangi nilai diri saya".
Dengan menggunakan pendekatan REBT tersebut, kita dapat mengidentifikasi dan mengubah keyakinan irasional, sehingga dapat mengatasi kecemasan dan tekanan yang dihadapi. Pendekatan ini akan membantu dan mengembangkan pola pikir yang lebih sehat, adaptif, serta meningkatkan kesejahteraan emosional dan produktivitas akademik yang lebih baik.
Referensi
APA. (2018). Suicide. Retrieved from https://www.apa.org/topics/suicide.
Fenadania, R. (2016, 25 September). Infografik: Data Kasus Bunuh Diri di Indonesia. Retrieved from https://hellosehat.com/hidupsehat/psikologi/bunuh-diri-diindonesia/
Lingga Kusuma Wardani dan Dhita Kurnia Sari, "Analisa Kemampuan Mengontrol Marah Ditinjau Dari Penerapan REBT (Rational Emotive Behaviour Theraphy) Pada Klien Skizofrenia Di UPT Bina Laras Kras Kediri," STRADA Jurnal Ilmiah Kesehatan, Vol. 7, No 2 (November 2018): 59
WHO. (2018, 24 Agustus). Suicide. Retrieved from https://www.who.int/newsroom/fact-sheets/detail/suicide
