Negara Indonesia Menjadi Negara Pertama Malas Jalan Kaki Di Dunia

Negara Indonesia Menjadi Negara Pertama Malas Jalan Kaki Di Dunia

Tahukah kamu?

  Masyarakat Indonesia terbiasa menggunakan kerdaraan pribadi atau kendaraan umum, asap yang dihasilkan dapat menyebabkan peningkatan polusi di udara, penggerusan lapisan ozon, dan gangguan pernapasan. Seharusnya masyarakat Indonesia menggunakan sepeda onthel atau memilih berjalan kaki seperti Negara Jepang yang dapat menurunkan peningkatan gas emisi di udara.

 Malas bergerak atau biasa disebut mager adalah kebiasaan buruk masyarakat ketika tidak ada aktivitas kesehariannya. Biasanya hanya makan, menonton TV, rebahan, dan mageran. Hal ini berdampak negatif bagi kesehatan tubuh, karena dapat memicu penyakit jantung, obesitas, osteoporosis, dan masih banyak lagi. Mengutip pernyataan Dinas Kesehatan, mengatakan bahwa kurangnya aktivitas atau berjalan kaki dominan oleh kaum hawa dibanding kaum adam dengan persentase 34% dan 29%. Ketika seseorang kurang bergerak dan berjalan itu dapat menurunkan kualitas kesehatan dan kehidupan.

Ada 4 Tanda Kamu Harus Segera Bergerak:

1. Merasa Mudah Capek dan Kehilangan Konsentrasi 

       Ketika berlama-lama dalam rebahan atau duduk dan tidak beraktivitas menyebabkan tubuh kurang oksigen dan akan merasa pegal padahal hanya duduk diam. Pasalnya tulang belakang kurang bergerak dan paru-paru terhimpit tidak ada ruang untung mengembang besar mengambil oksigen.

2. Resistensi Insulin Meningkat

       Seseorang yang kebanyakan duduk dan kurang berjalan kaki akan berisiko mengalami resistensi insulin. Kondisi ini menyebabkan meningkatnya kadar gula dalam darah yang dapat meningkatkan pemicu penyakit Diabetes.    

3. Punya Masalah Tidur

       Olahraga atau berjalan kaki dapat dikaitkan dengan kualitas tidur, semakin sering berjalan sirkulasi darah dalam tubuh akan lancar. Sehingga metabolisme dalam tubuh berjalan lancar dan tidak menyebabkan masalah pada tidur.

4. Belum mencapai minimal berjalan dalam sehari seharusnya 8000 lamgkah

        Terdapat penelitian yang mengatakan bahwa, minimal berjalan 7000-8000 langkah per harinya dapat membuat hidup lebih awet sehat tidak mudah terjaring penyakit, lebih bugar, dan risiko terkena penyakit jantung lebih kecil.

Berkat Studi penelitian Standford University, mengungkapkan bahwa masyarakat Indonesia paling malas berjalan kaki dan bergerak. Disebutkan rata-rata jalan kaki di Indonesia hanya 3.513 langkah per harinya, dibandingkan dengan Hong Kong dengan rata-rata 6.880 langkah per harinya. 

Artikel ini ditulis oleh,

Faza Ulin Nuha

Mahasiswa Kimia Unair