Berbagai penelitian menunjukkan bahwa laki-laki biasanya memendam emosi dan enggan mengakui depresi yang ia alami. Mereka akhirnya jarang meminta pertolongan seperti sekadar bercerita ke teman dekat atau berkunjung ke professional (psikolog atau psikiater). Hal ini berujung pada memburuknya kondisi mereka dan meningkatnya risiko bunuh diri (Machdy, 2019).
Berapa angka bunuh diri pada laki-laki?
Bunuh diri merupakan salah satu isu kesehatan utama masyarakat di seluruh dunia. Menurut World Health Organization (2021), bunuh diri menjadi penyebab utama cedera dan kematian, dengan jumlah mencapai sekitar 703.000 setiap tahun atau satu kematian setiap 40 detik pada tahun 2019. Data dari Amerika pada tahun 2020, seperti yang dilaporkan oleh CDC (2022), menunjukkan bahwa sebanyak 12,2 juta orang dewasa di Amerika berpikir untuk bunuh diri, 3,2 juta merencanakan untuk melakukannya, dan 1,2 juta orang mencoba untuk bunuh diri. Di Indonesia sendiri, berdasarkan data dari Badan Pusat Statistik (BPS), angka kejadian bunuh diri pada laki-laki mencapai 5,6% pada tahun 2020. Angka ini bukan angka yang kecil dan harus segera ditindaklanjuti.
Lalu, bagaimana upaya yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko depresi dan bunuh diri pada lak-laki?
Untuk mengurangi risiko depresi dan bunuh diri pada laki-laki, perlu ada perubahan paradigma tentang maskulinitas. Norma maskulinitas yang kaku perlu diubah menjadi norma maskulinitas yang lebih sehat dan fleksibel. Laki-laki perlu didorong untuk mengungkapkan emosinya secara sehat, dan untuk menerima bahwa mereka tidak harus selalu kuat dan tangguh. Seorang laki-laki dapat melakukan beberapa hal untuk mengurangi risiko depresi dan bunuh diri, antara lain:
- Belajar untuk mengenali emosi Anda. Ketika Anda merasakan emosi negatif, jangan mencoba untuk menekannya. Biarkan diri Anda merasakannya dan temukan cara untuk mengekspresikannya secara sehat.
- Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai. Menceritakan perasaan Anda kepada orang lain dapat membantu Anda untuk merasa lebih lega dan didukung.
- Carilah bantuan profesional jika Anda merasa kewalahan. Terapis atau konselor dapat membantu Anda untuk memahami dan mengatasi depresi Anda.
REFERENSI:
de Boise, S. (2019). Editorial: is masculinity toxic? Norma, 14(3), 147--151. https://doi.org/10.1080/18902138.2019.1654742
Machdy, R. (2019). Loving The Wounded Soul. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama.
Wilhelm Am, K. A. (2011). Men and depression. Canadian Family Physician, 57(3), 102--105. https://doi.org/10.1016/j.eurpsy.2008.01.472
