Kegiatan Berfaedah di Malam Hari agar Kualitas Tidurmu Terjaga Sepanjang Malam

11. To do list

Selanjutnya rencanakan to do list untuk esok harinya. Kamu bisa menulis to do list mu di Journal book mu atau notes handphone mu. Lakukan setiap malam agar tugas di esok hari terlaksana dengan baik. Manfaat nya selain tidak ter miss jadwal penting, to do list bisa ngebuat kamu hidup lebih tertata. Tidak ada salahnya untuk mencoba. Kamu bisa mengurutkan jadwal paling prioritas agar hal penting lainnya tisak terlewat. 

12. Ngobrol dengan teman melalui videocall

Tips selanjutnya kamu bisa melakukan video call dengan teman mu/kerabat atau pasanganmu. Ungkapkan keseharian mu dan bercerita tentang apa yang kamu alami di hari ini. Selain mempererat hubungan, ngobrol dengan orang dapat membuat dirimu mengurangi stress.

Sudah aku jelaskan beberapa tips di malam hari agar malam mu lebih terasa nyaman dan rileks, jangan lupa untuk dicoba ya! manfaat nya banyak dan dapat menjaga kualitas tidur mu juga. Jangan begadang ya girl, karena gabaik untuk kesehatan tubuh. Selamat mencoba stay healthy dan keep positive!