Meningkatkan pemulihan setelah latihan: Pemanasan juga membantu mempercepat pemulihan setelah latihan dengan membantu memperbaiki suplai darah dan membantu mengurangi stres pada otot dan sendi.
Dengan demikian, pemanasan sebelum berolahraga adalah hal penting yang tidak boleh dilewatkan. Ini membantu mempersiapkan tubuh untuk berolahraga, meningkatkan kinerja, mengurangi risiko cedera, mempersiapkan jantung, dan mempercepat pemulihan setelah latihan. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan secara rutin sebelum berolahraga untuk memastikan kesehatan dan kinerja yang optimal.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
