Tema yang akan di bawakan oleh saya pada hari ini yaitu Melawan rasa overthinking ada dua hal yang saya sampaikan.
1. Melawan rasa overthinking merubah pola hidup.
2. Melawan rasa overthinking yang berhubungan tentang dunia literasi.
Lalu bagaimana bisa meminimalisir rasa overthinking? Baik sebelum itu saya akan menjelaskan terlebih dahulu maknanya lebih dalam baru ke cara menghadapi rasa overthinking itu sendiri.
Seluk Beluk Tentang Overthinking
* Overthinking adalah rasa cemas berlebihan yang dapat memicu rasa was-was yang amat mendalam atau pikiran negatif dan rasa khawatir terhadap suatu hal yang belum tentu saja terjadi.
Apa dampak rasa overthinking? Overthinking dapat menjadikan kita seseorang yang tidak dapat percaya akan diri sendiri, dihantui oleh kecemasan atau rasa takut yang ditimbulkan oleh diri kita sendiri,Â
dapat membuat kita merasa tidak nyaman, ragu sama diri sendiri juga mengakibatkan kita depresi terhadap hal yang belum tentu saja terjadi, dan yang terakhir mempunyai pikiran buruk terhadap orang lain, acuh dan acuh oleh penjelasan orang lain.
Bagaimana cara menghilangkan rasa overthinking? Jika dipicu oleh hubungan antara sesama manusia maka coba dengarkan dulu, apa sih contohnya?Â
contoh kita bertemu dengan sahabat kita yang biasanya dia ramah tiba-tiba jadi pendiam nah kita sudah mengira bahwa dia marah dengan kita padahal bisa jadi sahabat kita sedang mempunyai masalah tetapi kita mengira bahwa dia marah tanpa tanya terlebih dahulu overthinking duluan.
Nah lantas cara menghilangkan overthinking itu bagaimana?
* Coba cari tau terlebih dulu jangan langsung menyimpulkan permasalahan yang ada
* Bersikap tenang dan berfikir positif.
* Coba percaya akan diri sendiri (contoh jika hendak pergi namun, kita cemas sudah mematikan kipas angin belum?) nah kita coba percaya akan ingatan diri kita sendiri karena bahwasannya itu hanya rasa was-was.
* Ingat dampak kedepannya jika kita memikirkan sesuatu hal yang belum terjadi, karena dapat merubah pola pikir kita atau pola hidup kita karena akan terjebak dalam rasa was-was itu sendiri.
Rasa was-was atau rasa cemas pasti ada setiap manusia pasti memiliki rasa khawatir yang begitu dalam namanya wajar manusiawi tetapi lebih baik coba di kontrol untuk kebaikan diri sendiri.
