Perubahan posisi sangat berpengaruh untuk kestabilan emosi, sehingga Rasulullah menganjurkan untuk merubah posisi ke posisi yang lebih rendah untuk meredakan emosi.
Berwudhu
Nabi Muhammad SAW mengajarkan kita untuk berwudhu jika sedang tersulut emosi marah. Emosi marah bisa saja membuat suhu tubuh kita jadi naik dan akan menjadi terasa panas, dengan air akan bisa meredakan rasa panas tersebut.
Mengingat janji Allah
Dalam hadis Rasulullah yang diriwayatkan oleh Abu Dawud, at-Tirmidzi, dan Ibnu Majah dijelaskan bahwa Allah berjanji akan memberikan hadiah (kelak di surga-Nya) untuk hambanya yang mampu melewati tantangan menahan emosi marah.
Referensi
Aswari, P., Diana, N. E. (2016). Identifikasi emosi berdasarkan action unit menggunakan metode bezier curve. SINERGI, 20(1), 74-80.
Gamayanti, W., Hidayat, I. N. (2019). Marah dan kualitas hidup otang yang mengalami psikosomatik. Jurnal Psikologi, 18(2), 177-186.
Husnaini, R. (2019). Hadis dalam mengendalikan amarah dalam perspektif psikologi. Diroyah: Jurnal Ilmu Hadis, 4(1), 79-88.
Permana, M. Z. (2021). Mengenal dasar-dasar emosi dalam menghadapi pandemi. Jurnal Pelayanan Kepada Masyarakat, 3(1), 26-42.
Supradewi, R. (2010). Otak, musik, dan proses belajar. Buletin Psikologi, 18(2), 58-68.
