Pada ketinggian lebih dari 3.000 mdpl jumlah oksigen yang lebih rendah di udara dan menyebabkan penurunan volume darah yang beredar di sekitar tubuh.Â
Setiap olahraga berat mempunyai manfaat dan juga risiko. Tak terkecuali olahraga hiking ini. Perlu persiapan fisik dan stamina yang fit untuk mendaki. Jika sudah terbiasa dan terlatih dalam mendaki, malah sangat bagus untuk kesehatan jantung. Kerja jantung meningkat karena aktivitas berat yakni mendaki yang kita lakukan.Â
Namun tetap berhati-hati, olahraga berat selalu ada risiko. Semakin sering berlatih dan rajin berolahraga ringan seperti jogging maka jantung akan terbiasa. Kenali tubuh kita sendiri, apakah stamina kita cukup fit untuk melakukan olahraga berat. Jangan dipaksa jika kita kurang fit dan lebih baik beristirahat untuk mengembalikan stamina tubuh. Semoga bermanfaat, salam lestari.Â
FS, 20 Juni 2021
