Secara kesehatan, mandi pagi  dapat membantu membersihkan tubuh dari keringat dan kotoran yang menempel saat tidur. Selain itu, mandi pagi juga dapat melancarkan peredaran darah dan mengurangi resiko hipertensi. Ketika peredaran darah lancar maka tubuh kamu akan terlindungi dari berbagai penyakit. Manfaat ini akan lebih maksimal jika dilakukan dengan air dingin karena peredaran darah akan menjadi lebih lancar serta menurunkan risiko tekanan darah tinggi, varises, pengerasan pembuluh darah, menjaga kelembaban kulit, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan mandi pagi, seseorang juga akan merasa lebih segar dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
Mandi pagi juga akan meningkatkan sel darah putih secara signifikan. Sel darah putih merupakan salah satu bagian penting untuk sistem imun,yang berperan sebagai penjaga dan pembangun sistem imun tubuh. Dengan mandi pagi, sel-sel darah putih akan meningkat jumlahnya, sehingga sistem imun tubuh  akan semakin kuat dan tidak mudah sakit karena daya tahan tubuh terjaga dengan baik.
Jika kamu sering merasa depresi karena banyak masalah,baik di pekerjaan atau lingkungan maka inilah satu manfaat mandi sebelum shubuh dengan air dingin yang juga berpengaruh pada kesehatan jiwa, karena mampu menjadikan jiwa serta pikiran lebih tenang dan menginspirasi aktivitas kehidupan sehari hari secara tidak langsung memberi kamu energi yang dapat meremajakan dan menghilangkan stress.
Stress bisa menjadi pemicu timbulnya gangguan kesehatan dan gangguan psikis seseorang. Dengan rutin melakukan aktivitas mandi sebelum shubuh,tubuh akan segar kembali untuk mendukung berbagai aktivitas.
Mandi sebelum shubuh menjadi salah satu alternatif bagi kamu yang memiliki masalah dengan wajah berminyak atau berjerawat, karena minyak dapat menumpuk di malam hari dan mandi pagi hari sangat bagus untuk membersihkan pori-pori di wajah.
Kamu perlu tahu, ternyata mandi sebelum shubuh bisa meningkatkan kesuburan pria, terutama bagi pria yang masih muda. Menurut penelitian mandi sebelum shubuh menggunakan air dingin selama satu minggu dapat membantu meningkatkan produksi sperma pria secara signifikan (Wirawan ,2016).
Mandi menggunakan air dingin di pagi hari ternyata juga mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan rambut atau mahkota kepala. Hal ini dikarenakan dengan memulai mandi air dingin di pagi hari, akan semakin memperkuat akar rambut yang membuat rambut tidak mudah rontok maupun kusam.
Dengan demikian, mandi sebelum subuh memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh maupun keagamaan seseorang. Oleh karena itu, mari kita jadikan mandi pagi sebagai kebiasaan yang tetap kita lakukan setiap hari.
