Catat 10 Cara agar Wajah Tetap Awet Muda, Praktekan Sekarang!

Siapa sih yang tidak menginginkan wajah awet muda? Aku, kamu, dan kita semua pasti menginginkannya bukan? Nah, kali ini penulis akan menyajikan beberapa cara wajah awet muda yang bisa kita praktekan di rumah saja, lho.

Tidak hanya sederhana, tapi juga pastinya low budget. Jadi, yuk simak penjelasannya di bawah ini dan praktekan di rumah, ya.

Cara Wajah Awet Muda

Terdapat 10 cara simple agar wajah mudah. Apa saja? Berikut penjelasan lengkap 10 cara wajah awet muda:

1. Mengkonsumsi makanan bergizi dan seimbang

Cara pertama untuk mendapatkan wajah yang awet muda adalah dengan mengontrol asupan gizi pada tubuh kita. Yakni menjauhi makanan yang banyak mengandung minyak dan lemak jahat, seperti gorengan.

Selain itu perhatikan gizi yang kita konsumsi, seperti kandungan antioksidan, serat, vitamin, serta mineral sangat dibutuhkan tubuh terutama jika anda ingin tampil awet muda. Anda dapat memenuhi semua kebutuhan tersebut dengan mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, susu, dan lain sebagainya.

Meski anda harus makan gizi yang seimbang, tapi bukan berarti anda boleh makan dengan kandungan karbohidrat atau gula berlebih. Kenapa? Karena gula ternyata dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit. Saat konsumsi gula berlebih masuk ke dalam tubuh, kemudian molekul gula akan menempel pada protein kolagen dan elastin. Hal ini akan menurunkan kekuatan fungsi keduanya yang sangat penting dalam keseimbangan kulit agar tetap kenyal dan kencang.

2. Perbanyak minum air putih

Selain memenuhi kebutuhan gizi, anda juga harus memperbanyak kebutuhan air putih bagi tubuh. Setidaknya cukupi kebutuhan air minum minimal 2 liter dalam sehari, agar kelembaban tubuh terjaga.

Ketika kelembaban tubuh terjaga, maka kulit akan terhindar dari dehidrasi dan kekeringan yang memicu masalah kulit lainnya. Kulit yang sehat akan tampak segar dan tidak kering serta kusam, dimana semua itu dapat terwujud jika kebutuhan air pada kulit tercukupi.

3. Olahraga dengan rutin

Setelah menjaga pola makan, hal yang tidak kalah pentingnya dalam menjaga kulit agar tetap awet muda adalah dengan berolahraga secara rutin. Olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh secara organ dalam, tapi organ bagian luar seperti kulit pun mendapatkan manfaatnya. Apa saja?

Pertama, dengan olahraga maka aliran darah pada tubuh akan meningkat yang kemudian akan membawa lebih banyak oksigen untuk menjaga sel kulit tetap sehat. 

Yang kedua, yakni saat kita melakukan olahraga maka pori-pori kulit akan terbuka dan melepaskan penumpukan sel-sel kulit mati dan keringat. Keduanya ini membantu membersihkan tubuh dari racun maupun kotoran yang menyumbat pori-pori kulit.

4. Istirahat yang cukup

Salah satu cara wajah awet muda yang murah dan mudah adalah dengan istirahat yang cukup. Aktivitas yang satu ini memang fase dimana tubuh mengalami banyak metabolisme tubuh, seperti salah satunya adalah tubuh menghasilkan kolagen lebih banyak pada saat tidur.

Kolagen yang dihasilkan pada saat tidur bermanfaat untuk merangsang regenerasi kulit, sehingga sel-sel tubuh dapat memperbaiki diri dan jaringan kulit yang rusak. Dengan demikian, kulit terasa lebih elastis dan terasa awet muda.

Itulah mengapa tidur menjadi hal yang penting bagi kesehatan tubuh, bahkan ketika kita kekurangan tidur akan menyebabkan kehilangan banyak protein kolagen yang ke depannya membuat kulit menjadi kendur lebih cepat.

5. Hindari rokok dan alkohol

Jika anda ingin kulit yang sehat dan awet muda, cobalah untuk menghindari rokok dan alkohol. Kedua barang ini mampu memicu racun masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan penurunan kondisi kulit.

Kebiasaan merokok akan membuat racun masuk ke dalam tubuh, sehingga membuat organ tubuh dan kulit menyimpan racun. Sementara alkohol sendiri membuat kulit kendur dan menurun, sehingga tampak jauh lebih tua dibanding usia kita sebenarnya.

6. Kurangi stres dan banyak pikiran

Salah satu kegiatan yang harus kita hindari agar terlihat awet muda adalah menjaga pikiran dari overthinking. Aktivitas ini akan memicu kita memikirkan hal-hal yang tidak perlu dan bahkan menimbulkan stres.

Padahal stres sendiri dapat memicu penuaan pada kulit, seperti munculnya kerutan dan kendurnya kulit wajah kita. Apalagi jika stres terjadi secara berlarut-larut tanpa pengendalian diri dengan baik.

Oleh karena itu, cobalah melakukan relaksasi pada tubuh dengan mengikuti kelas yoga, atau berjalan-jalan, atau lakukan sesuatu yang mampu mengalihkan diri dari stres yang berkepanjangan.

7. Hindari terpapar sinar matahari siang hari

Sinar matahari memang cukup bagus untuk kesehatan tubuh, namun tidak dianjurkan jika anda berjemur tanpa menggunakan pelindung bagi kulit. Hal ini akan memicu proses penuaan pada kulit lebih cepat.

Saat berjemur atau mengalami kontak langsung dengan sinar matahari, cobalah menggunakan tabir surya agar kulit tetap terlindungi dan tetap sehat.

8. Gunakan produk kecantikan yang sesuai

Kenali kulit wajah anda dengan baik, bila perlu cobalah untuk konsultasikan dengan dokter ahli. Saat kita sudah mengenal kulit kita dengan baik, maka kita akan paham produk apa yang sebaiknya kita gunakan dan mana yang perlu dihindari.

Jika kita salah dalam memilih produk kecantikan dan berakibat pada kulit wajah kita, maka hal itu akan menimbulkan masalah kulit seperti jerawat, kemerahan, kulit sensitif, dan lain sebagainya. Ketika masalah-masalah kulit ini tidak teratasi dengan baik, maka akan memicu penuaan pada kulit wajah.

9. Jaga kebersihan wajah

Cara wajah tampak awet muda berikutnya adalah dengan menjaga kebersihan wajah. Cukup sederhana, yakni rutin membersihkan wajah setiap hari. Membersihkan wajah tidak cukup hanya dengan mencuci wajah dengan sabun muka saja, melainkan dengan melakukan double cleansing.

Melakukan double cleansing memberikan manfaat tersendiri bagi wajah, yakni terhindari dari berbagai masalah kulit, membuat kulit menjadi lebih kencang, serta terhindar dari kerutan halus.

Bila perlu cobalah melakukan facial wash treatment agar kulit lebih bersih secara maksimal dan kotoran-kotoran yang menyumbat pori-pori kulit akan terangkat dengan sempurna.

10. Memijat Wajah

Sesekali coba memijat wajah anda setelah mencuci wajah anda dan rasakan bagaimana khasiatnya. Pastinya anda akan merasa lebih rileks dari kepenatan aktivitas sepanjang hari. 

Di sisi lain juga mampu meredakan otot wajah yang tegang, mampu melancarkan aliran darah pada wajah, serta mampu memaksimalkan kinerja skincare yang sudah di-appy sebelumnya.