Siapa sih yang tidak menginginkan wajah awet muda? Aku, kamu, dan kita semua pasti menginginkannya bukan? Nah, kali ini penulis akan menyajikan beberapa cara wajah awet muda yang bisa kita praktekan di rumah saja, lho.
Tidak hanya sederhana, tapi juga pastinya low budget. Jadi, yuk simak penjelasannya di bawah ini dan praktekan di rumah, ya.
Cara Wajah Awet Muda
Terdapat 10 cara simple agar wajah mudah. Apa saja? Berikut penjelasan lengkap 10 cara wajah awet muda:
1. Mengkonsumsi makanan bergizi dan seimbang
Cara pertama untuk mendapatkan wajah yang awet muda adalah dengan mengontrol asupan gizi pada tubuh kita. Yakni menjauhi makanan yang banyak mengandung minyak dan lemak jahat, seperti gorengan.
Selain itu perhatikan gizi yang kita konsumsi, seperti kandungan antioksidan, serat, vitamin, serta mineral sangat dibutuhkan tubuh terutama jika anda ingin tampil awet muda. Anda dapat memenuhi semua kebutuhan tersebut dengan mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, susu, dan lain sebagainya.
Meski anda harus makan gizi yang seimbang, tapi bukan berarti anda boleh makan dengan kandungan karbohidrat atau gula berlebih. Kenapa? Karena gula ternyata dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit. Saat konsumsi gula berlebih masuk ke dalam tubuh, kemudian molekul gula akan menempel pada protein kolagen dan elastin. Hal ini akan menurunkan kekuatan fungsi keduanya yang sangat penting dalam keseimbangan kulit agar tetap kenyal dan kencang.
2. Perbanyak minum air putih
Selain memenuhi kebutuhan gizi, anda juga harus memperbanyak kebutuhan air putih bagi tubuh. Setidaknya cukupi kebutuhan air minum minimal 2 liter dalam sehari, agar kelembaban tubuh terjaga.
Ketika kelembaban tubuh terjaga, maka kulit akan terhindar dari dehidrasi dan kekeringan yang memicu masalah kulit lainnya. Kulit yang sehat akan tampak segar dan tidak kering serta kusam, dimana semua itu dapat terwujud jika kebutuhan air pada kulit tercukupi.
3. Olahraga dengan rutin
Setelah menjaga pola makan, hal yang tidak kalah pentingnya dalam menjaga kulit agar tetap awet muda adalah dengan berolahraga secara rutin. Olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh secara organ dalam, tapi organ bagian luar seperti kulit pun mendapatkan manfaatnya. Apa saja?
Pertama, dengan olahraga maka aliran darah pada tubuh akan meningkat yang kemudian akan membawa lebih banyak oksigen untuk menjaga sel kulit tetap sehat.Â
Yang kedua, yakni saat kita melakukan olahraga maka pori-pori kulit akan terbuka dan melepaskan penumpukan sel-sel kulit mati dan keringat. Keduanya ini membantu membersihkan tubuh dari racun maupun kotoran yang menyumbat pori-pori kulit.
4. Istirahat yang cukup
