Pengaruh Pola Tidur Terhadap Kesehatan

www.pikiran-rakyat.com

Pola tidur yang baik adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan kita. Tidur yang cukup dan berkualitas memiliki dampak positif pada fungsi kognitif, kesehatan mental, berat badan, sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kronis. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memberikan perhatian khusus terhadap pola tidur kita dan mencoba menciptakan kebiasaan tidur yang sehat. Dengan menjaga pola tidur yang baik, kita dapat memaksimalkan kesehatan dan kualitas hidup kita.