Mempunyai tubuh ramping merupakan sesuatu yang diimpikan oleh hampir semua orang. Tubuh yang ramping tentu saja didapatkan dari pola diet yang teratur dan berbeda-beda pada setiap orang.
Berbagai pola diet yang berfokus pada fat loss pun bertebaran di artikel kesehatan dan seringkali menarik untuk dicoba. Namun, karena gaya hidup yang serba instant memicu penerapan diet pun ingin serba cepat juga, seperti menahan makan seharian.
Menurunkan berat badan dengan cara tidak makan seharian memang tidak benar-benar salah dan pasti kehilangan berat badan. Sayangnya berat badan yang turun bukan hanya lemak, tetapi juga massa otot dan cairan tubuh.
Kesalahan dalam berpikir tentang fat loss pun masih sangat sering terjadi. Kebanyakan dari kita mempercayai bahwa semakin kecil angka di timbangan kita, maka semakin sehat, padahal hal tersebut tentu tidak benar.
Maka dari itu, mari simak empat kunci sukses dalam menurunkan lemak dalam tubuh dengan cara yang sehat.
Pertama, Tingkatkan Metabolisme
Metabolisme adalah suatu proses kimiawi yang terjadi dalam tubuh makhluk hidup. Meningkatkan metabolisme bisa dilakukan dengan berolahraga. Otot hasil dari olahraga kita dapat menentukan jumlah metabolisme.
Kedua, Mengendalikan Gula Darah
Dengan komposisi yang tepat, makan lebih sering dapat meningkatkan metabolisme. Pilihlah sumber makanan yang berkarkohidrat kompleks, serat tinggi, tinggi protein namun rendah lemak, kemudian dibarengi dengan latihan beban yang tepat.
Ketiga, Latihan Fat Loss yang Tepat
