Nah, ini dia yang paling menarik. Kalau lo lagi khawatir dengan kadar asam urat, ada satu minuman sehat yang bisa bantu banget: Susu Etawa!
Susu Etawa terkenal karena manfaatnya yang luar biasa buat kesehatan tubuh, termasuk untuk ngontrol kadar asam urat. Susu dari kambing Etawa ini mengandung kalsium, vitamin B, dan asam lemak tak jenuh yang bisa bantu menurunkan peradangan di tubuh. Selain itu, susu Etawa juga punya sifat antioksidan yang bisa bantu detoksifikasi tubuh dan menjaga keseimbangan pH di dalam darah, yang berperan penting dalam mengendalikan asam urat.
Konsumsi 1 gelas susu Etawa setiap hari bisa jadi pilihan tepat buat mendukung kesehatan sendi lo, terutama kalau lo doyan makan jeroan. Susu ini juga bisa bantu menjaga metabolisme tubuh supaya lebih optimal dalam mengolah purin.
5. Perbanyak Minum Air Putih!
Nggak hanya susu Etawa, air putih juga kunci utama buat ngurangin kadar asam urat lo. Lo harus minum minimal 8 gelas air putih per hari, apalagi setelah makan jeroan. Air putih membantu ginjal lo bekerja lebih maksimal dalam mengeluarkan asam urat lewat urin. Selain itu, air juga bikin tubuh lo tetap terhidrasi, yang penting banget buat kesehatan sendi dan mencegah penumpukan asam urat.
Jadi, jangan malas minum air putih, ya! Kalau lo lagi bosan, bisa juga coba infused water dengan potongan buah lemon atau timun. Rasanya segar dan tetap bisa bantu tubuh lo detoksifikasi!
6. Jangan Lupa Cek Makanan Lain yang Mengandung Purin!
Selain jeroan, ada juga makanan lain yang mengandung purin tinggi, kayak daging merah, seafood, dan minuman beralkohol (terutama bir). Kalau lo lagi makan jeroan, coba deh hindari makanan-makanan ini, karena kombinasi purin dari berbagai sumber bisa bikin kadar asam urat lo meningkat dengan cepat.
Lebih baik makan jeroan bersama sayur atau nasi biar lebih aman buat tubuh lo. Jangan sampai lo makan jeroan barengan steak atau udang, ya!
7. Metode Memasak yang Sehat Itu Penting!
Cara memasak juga nggak kalah penting. Jangan sampai lo malah bikin jeroan jadi lebih berbahaya buat tubuh. Menggoreng dengan minyak banyak tuh nggak disarankan karena selain nambah kalori, proses menggoreng juga bisa nambahin lemak jahat yang justru bikin peradangan di sendi.
