Kesehatan yang sering diabaikan karena kita sering merasa sehat, baik baik saja oke I'M fine. Namun ketika jatuh sakit semuanya berubah sama seperti sakit gigi dan gusi yang membuat susah tidur nyeri nut-nutan. Umur muda seperti orang tua merasakan sakit badan, mudah terserang radang tenggorokan, flu dan batuk serta sakit gusi karena sering makan seblak, basreng, dan makanan junk fodd yang membuat sistem pencernaan kita cape dan kurang minum yang membuat ginjal kita juga lelah.
Umur lansia (lanjut usia) apalagi badannya sudah tidak sebugar dulu, gigi sudah pada copot dan kulit sudah keriput rambut sudah memutih. Penyakit lansia yang sering ada yaitu penyakit gula (diabetes), kolestrol, asam urat dan ambeyen atau wasir serta penyakit jantung. Untuk semua masyarakat indonesia ada kabar baik nih, ditahun ini 2022 mari kita berupaya membuat perubahan salah satunya resolusi kesehatan. Saya ucapkan terimakasih terhadap komunitas  Ketapels (kompasianer tangsel plus) dengan jargon "silaturahmi berbagi dan inspirasi" yang telah membuka event ini didukung minuman herbal saripati laer (teh laer).
Resolusi kesehatan adalah putusan atau tuntutan baik dari pernyataan tentang suatu hal dalam bidang kesehatan. Resolusi kesehatan diantaranya kesehatan secara fisik seperti badan dan kesehatan rohani seperti mental.
Resolusi kesehatan yang pertama dari segi fisik adalah melakukan olahraga adalah hal peting teruatama kaum rebahan fisiknya tidak di gerakan menyebabkan tubuh kita kekurangan hormon dopamin.
Tujuan dari resolusi ini adalah meningkatkan energi tubuh agar tetap bugar. Salah satu alternatif agar tubuh atau fisik kita kuat dan segar salah satunya dengan back nature ya kembali ke alam. Karena terlalu bergantung terhadap obat kimia tidak baik menyebabkan interaksi obat jangka panjang terhadap kesehatan kita.
Solusi back naturenya yaitu mengonsimsi minuman herbal yang berkasiat salah satunya saripati laer sebuah teh produk indonesia terbaru merupakan UMKM pertanian yang sudah digarap secara digital.
Jika ada yang belum mengenal teh laer yang berkasiat ini saya akan jelaskan. Jadi, teh saripati laer merupakan produk yang semulanya teh cap jahe. Jahenya merupakan produk utama dari suku baduy. Teh laer ini sudah dikembangkan dengan sistem pembuatan yang alami, higenis dan jahe asli dengan rasa yang berbeda ada teh laer rasa jahe, rasa jahe meran dan sari kunyit juga ada.
Minuman herbal ini adalah minum sehat alami dengan citra rasa indonesia rempah-rempah pilihan diolah secara tradisonal. Teh laer sudah dikenal luas diwilayah cilegon. Salah satu manfaat teh laer adalah meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi rasa nyeri haid, dan mengobati peradangan serta mengontrol gula.
Selanjutnya memperbanyak minum air mineral.
Tubuh kita terdiri dari air yang banyak untuk menetralisasi tubuh dari racun dan melarutkan vitamin. Apalagi kaum muda sekarang yang suka makan pedas jika kurang minum maka usus buntu bisa terjadi.
Kekurangan minum selain dehidrasi menyebabkan kurang konsentrasi dan mudah terserang penyakit ringan seperti panas dalam dan sariawan serta sistem pencernaan kita terganggu. Kemudian hal yang harus diperhatikan di resolusi kesehatan ini adalah asupan makanan. Makanan juga penentu akan kesehatan kita.
Makanan yang sehat membuat tubuh kita yang sehat. Lalu makanan yang sehat seperti apa?
Yaitu makanan yang minim kalori dan makanan yang mengandung vitamin seperti sayur, buah-buahan dan susu. Asupan makanan yang baik juga seperti karbohidrat, protein dan kalsium yang cukup tidak berlebihan. Atur porsi makan dan kurangi makanan yang tidak sehat seperti mie instan, makanan pedas seperti seblak.
Yang kedua menjadi resolusi kesehatan saya di tahun 2022 yaitu mental.
Ya mental sangat penting di era milineal bahkan orang tua juga perlu karena sudah banyak penyakit dan gangguan mental yang kerap terjadi di indonesia seperti kepribadian ganda dan depresi. Saran saya yang terbaik untuk memperbaiki mental positif adalah merubah kebiasaan buruk kita dari toxic menjadi lemah lembut dari suka gosip jadi menonton motivasi dari bullying jadi merangkul. Kemudian, lingkungan dan orang tua juga sangat penting dalam menentukan mental seseorang jadilah orang tua yang paham akan kondisi anak bahkan konsultasi dengan psikolog juga sama pentingnya. Ditambah lingkungan yang positif , mendung dan tidak menyudutkan kita.
Untuk memperbaiki mental kita dimulai dari diri sendiri mulai menerima keadaan dan memperbaiki kualitas tidur kita dan kurangi pikiran yang tidak penting dan kurangi konsumtif terhadap barang-barang yang tak seharusnya kita miliki seperti pemborosan.
Sekian resolusi kesehatan dari saya. Saya ucapkan terimakasih dan selamat hari jadi yang ke-6 ketapels.
