Kekurangan minum selain dehidrasi menyebabkan kurang konsentrasi dan mudah terserang penyakit ringan seperti panas dalam dan sariawan serta sistem pencernaan kita terganggu. Kemudian hal yang harus diperhatikan di resolusi kesehatan ini adalah asupan makanan. Makanan juga penentu akan kesehatan kita.
Makanan yang sehat membuat tubuh kita yang sehat. Lalu makanan yang sehat seperti apa?
Yaitu makanan yang minim kalori dan makanan yang mengandung vitamin seperti sayur, buah-buahan dan susu. Asupan makanan yang baik juga seperti karbohidrat, protein dan kalsium yang cukup tidak berlebihan. Atur porsi makan dan kurangi makanan yang tidak sehat seperti mie instan, makanan pedas seperti seblak.
Yang kedua menjadi resolusi kesehatan saya di tahun 2022 yaitu mental.
Ya mental sangat penting di era milineal bahkan orang tua juga perlu karena sudah banyak penyakit dan gangguan mental yang kerap terjadi di indonesia seperti kepribadian ganda dan depresi. Saran saya yang terbaik untuk memperbaiki mental positif adalah merubah kebiasaan buruk kita dari toxic menjadi lemah lembut dari suka gosip jadi menonton motivasi dari bullying jadi merangkul. Kemudian, lingkungan dan orang tua juga sangat penting dalam menentukan mental seseorang jadilah orang tua yang paham akan kondisi anak bahkan konsultasi dengan psikolog juga sama pentingnya. Ditambah lingkungan yang positif , mendung dan tidak menyudutkan kita.
Untuk memperbaiki mental kita dimulai dari diri sendiri mulai menerima keadaan dan memperbaiki kualitas tidur kita dan kurangi pikiran yang tidak penting dan kurangi konsumtif terhadap barang-barang yang tak seharusnya kita miliki seperti pemborosan.
Sekian resolusi kesehatan dari saya. Saya ucapkan terimakasih dan selamat hari jadi yang ke-6 ketapels.
