1. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lainÂ
Menerima diri sendiri merupakan sebuah cara awal untuk berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Mulai latih diri sendiri untuk merasa cukup akan apa yang dimiliki. Hilangkan konsep "Tubuh ideal" yang berarti kurus harus dimiliki oleh semua wanita.
2. Menyadari kelebihan diri sendiri
Menyadari akan kelebihan diri sendiri perlu diterapkan bagi penderita anoreksia nervosa. Tidak perlu terlalu memikirkan bentuk tubuh selama dirasa masih dalam kondisi yang normal dan pastinya sehat. Alihkan pikiran kita pada kelebihan-kelebihan lain yang kita miliki.
3. Menemukan bantuan dari pendengar yang baik
Bantuan untuk mengatasi gangguan makan anoreksia nervosa dapat datang dari pendengar yang baik. Mulailah mencoba untuk menceritakan secara perlahan apa yang dirasakan kepada seseorang yang dapat dipercaya dan dapat membuat kita merasa nyaman. Pendengar ini dapat berasal dari keluarga, sahabat, maupun oramg terdekat. Cobalah untuk tidak menutup diri dari bantuan orang-orang yang peduli terhadap diri kita.
4. Mendapat perawatan dari ahli
Bagi penderita anoreksia nervosa, cara mengatasi gangguan makan ini akan lebih baik jika dibantu dengan pihak yang ahli dalam penanganannya. Perawatan bagi pasien anoreksia nervosa pasti bukanlah hal yang mudah, maka dari itu bantuan dari ahli diperlukan sesegera mungkin agar penanganan dapat dilakukan dengan optimal. Tujuan dari perawatan bagi penderita ini ialah agar kembali terjaganya kesehatan tubuh, mencapai berat badan yang normal, dan menstabilkan sistem yang sebelumnya terpengaruh akibat gangguan makan anoreksia nervosa.
Sumber Referensi :
Djie, Anita. 2019 Cara Mencegah Penyakit Anoreksia dengan Pikiran Positif. (https://www.sehatq.com/artikel/cegah-penyakit-anoreksia), diakses pada 2 Desember 2022
Gainau, Maryam B. 2021. Perkembangan Remaja dan Problematikanya.Yogyakarta: PT Â KANISIUS
