Mohon tunggu...
faradilla zahra
faradilla zahra Mohon Tunggu... Pelajar Sekolah - pelajar sekolah

hobi olahraga, beladiri, dan menari modern

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Sosbud

Olahraga Atletik Lompat Jauh

15 Februari 2023   12:14 Diperbarui: 15 Februari 2023   12:17 163
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Hai sobat Dilla, tahukah kalian mengenai macam-macam olahraga atletik? Ada banyak sekali, bukan? Nah, kali ini Dilla akan membahas lebih jauh mengenai olahraga atletik lompat jauh. Yuk simak kelanjutannya.

* Apa itu lompat jauh

Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat dengan kaki melambung membawa titik berat badan seperti melayang di udara dengan tolakan satu kaki.

* Sejarah lompat jauh di Indonesia

Lompat jauh pertama kali diperlombakan di Indonesia pada 776 SM di olimpiade, lho. Induk organisasi lompat jauh yaitu Persatuan Atletik Seluruh Indonesia atau disingkat PASI.

Setelah mengetahui pengertian dan sejarah lompat jauh di Indonesia, Yuk ikut aku membahas lebih lanjut tentang teknik lompat jauh.

Dalam teknik lompat jauh ini tuh ada empat fase gerakan, yang pertama ada awalan, selanjutnya tolakan, melayang, serta mendarat. Mari bersama Dilla menguraikan keempat fase tersebut.

1. Awalan (ancang-ancang)

Ancang-ancang ini bertujuan untuk mendapatkan kecepatan yang setinggi mungkin. Hal ini bisa dilakukan dengan latihan sprint sejauh 10 sampai 20 meter secara berulang kali.

2. Tumpuan (tolakan)

Tolakan ini merupakan salah satu gerakan yang teramat penting dengan tujuan menjadikan lompatan seseorang yang sempurna. Tumpuan ini juga harus kuat, cepat, dan aktif agar keseimbangan badan tidak oleng.

3. Melayang di udara

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Sosbud Selengkapnya
Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun