Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi medis yang sering terjadi dan menjadi masalah kesehatan yang serius bagi banyak orang. Salah satu gejala umum yang dialami oleh pasien hipertensi adalah sakit kepala, khususnya pada bagian tengkuk kepala. Hal ini sering disebabkan oleh ketegangan otot pada daerah tersebut. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meredakan ketegangan otot pada tengkuk kepala adalah dengan menggunakan kompres hangat.
Kompres hangat merupakan metode pengobatan yang sudah lama digunakan untuk meredakan sakit kepala. Saat diterapkan pada tengkuk kepala, kompres hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah ke otak. Hal ini dapat membantu mengurangi sakit kepala yang dialami oleh pasien hipertensi.
Beberapa penelitian telah dilakukan untuk mengetahui pengaruh kompres hangat pada tengkuk kepala pada pasien hipertensi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Yip et al. (2019) melibatkan 100 orang pasien hipertensi dengan sakit kepala. Setengah dari pasien diberikan kompres hangat pada tengkuk kepala selama 10 menit, sementara setengahnya lagi tidak diberikan kompres hangat. Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang diberikan kompres hangat mengalami penurunan tekanan darah dan peningkatan kualitas hidup yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Penelitian lainnya yang dilakukan oleh Kim et al. (2020) juga menunjukkan hasil yang serupa. Penelitian ini melibatkan 54 orang pasien hipertensi dengan sakit kepala kronis. Setengah dari pasien diberikan kompres hangat pada tengkuk kepala selama 20 menit sehari selama 4 minggu, sementara setengahnya lagi tidak diberikan kompres hangat. Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang diberikan kompres hangat mengalami penurunan sakit kepala dan peningkatan kualitas hidup yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Berikut adalah cara kompres hangat pada tengkuk kepala pada pasien hipertensi:
1. Siapkan handuk bersih dan rendam dalam air panas selama beberapa menit. Pastikan suhu air tidak terlalu panas, sehingga tidak membakar kulit.
2. Setelah handuk cukup panas, angkat dan peras hingga tidak terlalu basah.
3. Letakkan handuk di sekitar tengkuk kepala pasien hipertensi. Pastikan handuk menutupi daerah yang sakit dan meresap ke dalam kulit.
4. Biarkan handuk di tengkuk kepala selama 10-20 menit.
5. Setelah selesai, angkat handuk dan biarkan daerah tengkuk kepala istirahat selama beberapa menit sebelum kembali beraktivitas.
Meskipun begitu, sebaiknya pasien hipertensi berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan kompres hangat untuk memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi dan untuk mengetahui metode yang tepat untuk penggunaan kompres hangat. Selain itu, penggunaan kompres hangat juga tidak dapat menggantikan pengobatan medis yang direkomendasikan oleh dokter. Kompres hangat hanya dapat digunakan sebagai terapi tambahan untuk meredakan sakit kepala pada pasien hipertensi.
