Kolesterol: Teman atau Musuh? Yuk Kenali Lebih Dalam!

Sayangnya, kolesterol tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas. Namun, jika dibiarkan, dapat menyebabkan komplikasi serius seperti:

• Penyakit jantung: Serangan jantung, stroke
•  Aterosklerosis: Penyempitan pembuluh darah
•  Aneurisma: Pelebaran pembuluh darah

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi

• Konsultasi Dokter: Untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
•  Obat-obatan: Dokter mungkin meresepkan obat penurun kolesterol.
• Perubahan Gaya Hidup:
• Pola Makan Sehat: Batasi makanan tinggi lemak jenuh (daging merah, produk olahan susu berlemak), perbanyak konsumsi serat, buah, dan sayur.
• Olahraga Rutin: Minimal 30 menit setiap hari.
• Kelola Stres: Teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
• Berhenti Merokok
• Batasi Alkohol

Pencegahan Kolesterol Tinggi

Pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Mulailah dengan gaya hidup sehat sejak dini:

• Pola Makan Sehat: Mulai dari anak-anak.
•  Aktivitas Fisik: Libatkan anak dalam aktivitas fisik.
•  Cek Kesehatan Rutin: Untuk deteksi dini.

Penting: Ingat, kolesterol adalah bagian normal dari tubuh. Yang perlu diperhatikan adalah kadarnya. Dengan menjaga gaya hidup sehat, Anda dapat menjaga kadar kolesterol tetap optimal dan mencegah berbagai penyakit serius.

Referensi:

 * Alodokter: https://www.alodokter.com/kolesterol

 * Halodoc: https://www.halodoc.com/kesehatan/kolesterol

 * Siloam Hospitals: https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/kadar-kolesterol-normal