Jarang Gerak

Olahraga teratur untuk kesehatan 

Jarang bergerak dapat menimbulkan kekakuan otot tubuh, dan dapat menyebabkan penyakit yang di timbulkan dari tubuh yang jarang berkeringat. 

Olahraga secara teratur dapat membantu memelihara kesehatan dan baik untuk kesehatan,  menjaga stamina dan kebugaran tubuh.  beberapa  olahraga yang dapat dilakukan dirumah setiap hari. 

Sebelum olahraga sangat penting untuk melakukan pemanasan agar dapat meregangkan otot otot dan dapat dilakukan secara teratur agar dapat memenuhi manfaat berolahraga. 

Push up dengan teratur setiap hari dapat dilakukan di rumah, dengan pemasaran yang cukup, Push up yang dilakukan secara teratur dan disiplin dapat membentuk tubuh bagian lengan dan dada bagian atas, Push up juga dapat dilakukan dengan cara rutin agar dapat memenuhi hasil olahraga yang optimal. 

Shit up juga dapat dilakukan dirumah setiap hari secara teratur dan disiplin, Shit up dapat membantu pembentukan otot bagian perut dan juga dapat dilakukan setiap hari dengan disiplin, olahraga yang dapat membantu pembentukan otot dan juga perlu pemanasan sebelum melakukannya

Full up dapat dilakukan dirumah setiap hari secara teratur dan disiplin, full up dapat membantu pembentukan otot lengan bagian atas dan dada bagian atas, agar mendapatkan hasil optimal lakukan olahraga secara teratur dan Disiplin. 

Olahraga Jumping juga dapat dilakukan setiap hari dan secara teratur, olahraga Jumping dengan melompat mengepakan kedua tangan ke atas secara teratur dapat membantu membentuk otot dengkul dan kaki bagian bawah menjadi lebih kuat dan sehat. 

Yoga dapat dilakukan dirumah secara teratur dan disiplin, dengan arahan instruktur agar mendapatkan hasil olahraga yoga yang maximal. Yoga juga dapat membantu kelenturan tubuh bagi kaum hawa dan juga kebugaran, kaum hawa memiliki tubuh lebih lentur dibandingkan kaum adam, yoga lebih cocok untuk kaum hawa untuk membantu kelenturan tubuh.

Meditasi dirumah dengan suasana yang tenang dan juga suasana yang segar di pagi hari juga dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh, Meditasi lebih untuk olahraga fikiran dan juga baik untuk kesehatan dan juga mentalitas. juga dapat membantu menghilangkan stress. Meditasi dengan instruktur secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh dan physology. 

Memelihara ikan hias juga dapat membantu mengurangi stress dan memberikan manfaat kesehatan physology. Memelihara ikan hias dapat membantu memenuhi kesehatan selain itu juga dapat suasana yang refresh sehingga dapat membantu menghilangkan stress dan baik untuk kesehatan dan physology.