Sehat Fisik dan Mental di Kala Pandemi? Perfect Match!

Karena virus ini menyebar melalui droplet maka sangatlah wajib hukumnya bagi kita untuk memakai masker. Ingat! Saat memakai masker pastikan hidung, mulut dan dagu tertutup oleh masker ya. Jika ingin melepas masker kita dapat melepasnya dengan memegang tali maskernya tanpa menyentuh masker dari depan lalu buanglah ke tempat sampah. 

Menurut dr. Cindra alangkah lebih baik jika kita akan membuang masker, maskernya dimasukan dulu ke dalam paper bag atau plastik agar jika ada droplet yang menempel pada masker tidak membahayakan orang lain. Ohiya fam, sekilas info nih untuk pemakaian masker disarankan memakai masker medis lalu dilapis lagi dengan masker kain ya!

Untuk mempertahankan kesehatan fisik di masa pandemi ada beberapa cara, yaitu

1. Melakukan Aktivitas Fisik

Yuk berolahraga, kalau aktivitas fisik kita sedikit itu bisa menurunkan imun tubuh loh fam. Aktivitas fisik yang baik itu dengan intensitas sedang seperti jalan kaki dan bersih-bersih rumah.

1. Physical Distancing

Kalau kalian harus keluar rumah jangan lupa berjarak 1 sampai 2 meter sama orang lain dan hindari kerumunan ya fam! Fisiknya aja kok yang berjarak, hatinya jangan ya hehe.

1. Memakan Makanan Bergizi Seimbang

Fam, makan makanan bergizi seimbang itu penting loh untuk menjaga imunitas tubuh! Masa pandemi seperti ini kita harus sehat agar terhindar dari penyakit terutama covid-19. Jangan lupa untuk minum air putih 8 gelas setiap hari ya!

Gimana, fam? Sangat informatif kan webinar dari  Mahasiswa Family Cell 9 Universitas Kristen Maranatha ini? Untuk masa pandemi seperti ini kesehatan mental dan kesehatan fisik harus selalu bergandengan tangan, agar dapat terus maju melakukan aktivitas. Tips dari Ibu Efnie dan dr. Cindra bisa banget diterapkan di kehidupan kalian sehari-hari mulai dari sekarang! Be happy and always healthy!