4. Istirahat yang Cukup: Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental dan dapat membantu mengurangi kecemasan.
5. Berbicara dengan Orang Terdekat: Berbagi perasaan dengan teman, keluarga, atau seorang profesional dapat memberikan dukungan emosional dan perspektif yang diperlukan.
6. Hindari Kafein dan Alkohol: Kafein dan alkohol dapat memperburuk kecemasan pada beberapa orang, jadi menguranginya mungkin bermanfaat.
7. Pendidikan Diri: Memahami lebih lanjut tentang kecemasan dan bagaimana cara kerjanya dapat membantu seseorang merasa lebih mengontrol perasaan tersebut.
Jika kecemasan sangat mengganggu kehidupan sehari-hari, penting untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater yang dapat memberikan terapi dan/atau pengobatan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
