Mohon tunggu...
Fajar Bagus Permana
Fajar Bagus Permana Mohon Tunggu... Freelance, Blogger, Youtuber, Translator Indonesia English -

Salah satu benda bernyawa di kolong langit yang sedang mencoba kembali berdiri.

Selanjutnya

Tutup

Filsafat

Bagaimana Menjadi Termotivasi dan Berbahagia Setiap Hari Semenjak Anda Bangun Tidur

19 November 2018   11:19 Diperbarui: 19 November 2018   11:30 446
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Senin pagi.

Alarm berdering.

Apa pikiran pertama yang terlintas dalam benak Anda saat Anda membuka mata?

"Saya benar-benar tidak ingin pergi bekerja hari ini", "Hari ini bakal berjalan sangat-sangat lambat, sungguh menakutkan", atau "Yes! Ini minggu baru lagi! Saya pasti bisa menyelesaikan banyak hal."

Apapun reaksi Anda, coba tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini:

"Apa yang membuat Anda merasa tidak termotivasi?"

Apa yang membuat Anda merasa negatif atau positif tentang hari Senin Anda berikutnya?

Bagaimana caranya agar bisa termotivasi?

Perkenalkan Nancy

Saya dulu memiliki seorang teman bernama Nancy.

Dia datang untuk bekerja pada waktu yang sama setiap pagi, dan akan berangkat dari rumah jam 6.30 setiap paginya.

Tidak semenit lebih cepat, atau semenit lebih lambat.

Dia dikenal sebagai pegawai yang kaku karena dia sering marah kepada semua orang, begitu sering sehingga orang akan sebisa mungkin menghindarinya.

Dia mengeluh tentang semua hal yang ada.

Saya mengobrol singkat dengannya suatu pagi di ruang kantor tempat kami berdua minum kopi.

Dia memberi tahu saya bahwa dia telah bekerja dengan perusahaan ini selama lebih dari 20 tahun!

Ketika dia memberi tahu saya itu, saya bertanya padanya apa yang memotivasinya untuk tetap bekerja disini begitu lama, dan jawabannya adalah "Saya tidak tahu. Ini adalah satu-satunya pekerjaan yang bisa membayar semua tagihan saya, dan dekat dengan tempat tinggal saya."

Setelah itu, dia berjalan pergi dan saya dibiarkan berdiri sendirian di lounge dengan kopi panas saya, kehilangan kata-kata.

Bagaimana seseorang bisa melakukan hal yang sama selama lebih dari 20 tahun?

Dan dia jelas tidak menikmati pekerjaannya, yang membuatnya selalu mengeluh dan jutek.

Jadi mengapa dia tidak melakukan apa-apa untuk itu?

2 Jenis Orang

Ini mungkin kasus ekstrem, tetapi saya yakin Anda pernah tahu orang-orang yang telah melakukan hal yang sama selama bertahun-tahun dan tampaknya tidak masalah berada di situ-situ saja.

Entah itu dalam perkawinan, pekerjaan, atau usaha pribadi mereka, mereka tampak baik-baik saja tanpa maju ke arah apa pun yang 'lebih baik'.

Di lain tempat, saya yakin Anda juga tahu orang-orang yang fokus pada target yang positif, menetapkan dan terus mendorong diri sendiri ke tingkat yang lebih tinggi.

Baik itu promosi di tempat kerja, membangun keluarga, merayakan pencapaian dalam perkawinan atau hubungan mereka, renovasi rumah dan mobil, mendirikan bisnis baru, atau pergi menuntut ilmu lagi, orang-orang ini tampaknya terus berkembang menuju sesuatu yang mengembangkan atau meningkatkan kehidupan mereka.

Jadi apa perbedaan antara 2 kategori individu ini?

Apa yang Anda rasakan ingin Anda lakukan atau tidak ingin Anda lakukan, bermuara pada satu hal.

Dan itu adalah motivasi.

Itu adalah kekuatan, atau sejenisnya, yang terus mendorong Anda maju untuk mengatasi tantangan dan rintangan untuk mencapai tujuan Anda.

Tanpa adanya motivasi, Anda akan menyerah setelah beberapa usaha yang gagal atau bahkan pada tantangan sulit pertama yang menghadang Anda.

Atau, dalam kasus Nancy, Anda akan tetap berada di tempat Anda berada: tidak bahagia namun tidak melakukan apa pun untuk merubahnya.

Apa itu Motivasi, Benarkah?

Apakah Anda menyadarinya atau tidak, motivasi adalah kekuatan besar dalam hidup Anda; dan perlu dimanfaatkan untuk menjadi positif dan membuat Anda bisa benar-benar menikmati apa pun yang Anda lakukan setiap hari.

Sayangnya, banyak yang melemahkan kata motivasi.

Kita berpikir untuk termotivasi atau tidak termotivasi sebagai sebuah keadaan "ya" atau "tidak" yang sederhana.

Tetapi motivasi bukanlah suatu saklar.

Motivasi adalah sebuah aliran.

Untuk merasa termotivasi, Anda menyelam lebih dalam.

Hanya dengan membaca kutipan soal motivasi, disemangati oleh teman-teman Anda atau bahkan mentor tidak akan begitu bisa membantu Anda membangun motivasi berkelanjutan dalam jangka panjang.

Anda dapat membayangkan motivasi yang ingin kita punya seperti Matahari (mandiri dan abadi), yang memberi energi secara terus-menerus ke seluruh kehidupan di Bumi.

Sama seperti Matahari, "mesin motivasi" Anda juga memiliki lapisan yang berbeda, mulai dari inti dan berlapis-lapis sampai ke permukaan.

Permukaan adalah apa yang terlihat, tetapi proses sebenarnya berasal dari intinya; dan itu adalah bagian terpentingnya... Saya akan menjelaskan sebentar lagi.

Jika Anda dapat membuat sebuah mesin motivasi mandiri, Anda tidak hanya dapat menemukan lebih banyak makna dan tujuan dalam hidup Anda, tetapi Anda akan dapat menikmati setiap menit dari apa yang Anda lakukan, yang akan membuat peran dan tanggung jawab Anda menjadi hal yang mudah.

Bukankah itu sebuah titik balik positif?

Biarkan saya membantu Anda memahami aliran motivasi ini lebih baik, dengan membagi Mesin Motivasi menjadi 3 bagian:

  • Inti - Tujuan
  • Dukungan - Realisasi
  • Permukaan -- Pengakuan

Saya bisa mengatakan bahwa kita paling akrab dengan lapisan 2 dan 3, karena kita sering berhubungan langsung dengan keduanya.

Layer Kedua: Dukungan -- Realisasi

Pada intinya, lapisan kedua dari Mesin Motivasi (juga dikenal sebagai Realisasi) adalah apa yang mendukung tujuan Anda.

Mereka dapat memperbesar inti motivasi yang Anda miliki, atau mempercepat momentum yang Anda bangun.

Pada dasarnya, mereka menciptakan keadaan yang menguntungkan agar semuanya berjalan lancar.

Lapisan Ketiga: Permukaan -- Pengakuan

Lapisan ketiga, juga dikenal sebagai Pengakuan, mencakup semua jenis pengakuan eksternal yang mungkin bisa memberi Anda motivasi.

Itu bisa datang dalam bentuk rasa hormat atau pengakuan, seperti pujian dan penghargaan.

Atau bisa juga dukungan emosional melalui penyemangat, respon positif, dan kritik membangun.

Bisa juga dari rekan seperjuangan, di mana Anda memiliki rekan atau teman yang memiliki tujuan atau beban yang sama dengan Anda.

Ini biasanya apa yang bisa Anda lihat di permukaan ketika Anda melihat orang lain.

Anda melihat pengakuan eksternal, rasa hormat, dan pengakuan yang mereka dapatkan dari orang lain.

Lapisan terdalam: Inti -- Tujuan

Tetapi hal yang paling penting, dan menjadi kekuatan pendorong yang sesungguhnya di balik aliran Motivasi Anda, adalah inti terdalam - Tujuan Anda.

Tujuan Anda adalah apa yang membedakan orang yang termotivasi dengan orang yang tidak termotivasi, orang yang berprestasi dengan orang yang kurang berprestasi, yang bahagia dengan yang tidak bahagia.

Inti motivasi Anda adalah Tujuan Anda, dan ditopang oleh dua hal: Memiliki Arti, dan Bergerak Maju. Dengan keduanya sebagai landasan, Anda akan memiliki sumber daya yang akan memberi Anda energi motivasi tanpa batas.

Jadi, bagaimana caranya agar Anda dapat melakukan dua hal ini?

Bagaimana Cara Mempertahankan Tujuan Anda

Memiliki Arti itu sederhana.

Tanyakan saja pada diri Anda sebuah pertanyaan: Kenapa?

Kenapa Anda mengejar tujuan tertentu dalam hidup Anda?

Jika alasannya kabur atau tidak jelas, maka energi motivasi Anda juga akan sama.

Sementara motivasi memberi Anda energi untuk melakukan sesuatu, energi itu perlu difokuskan di suatu tempat.

Jadi tanpa arti atau makna atau maksud, tidak ada arah bagi energi Anda untuk difokuskan.

Namun, memiliki tujuan hidup yang berarti bukan berarti Anda harus mengubah dunia atau menciptakan dampak besar pada masyarakat.

Rahasia untuk sesuatu yang bermakna itu sederhana: ia harus bisa memberi manfaat pada sesuatu atau seseorang yang penting bagi Anda.

Selanjutnya adalah Bergerak Maju.

Singkatnya, hal ini berarti untuk teruslah bergerak.

Seperti bola salju, motivasi dari memiliki progress menciptakan momentum.

Jadi untuk bisa terus begini, Anda harus terus bergerak.

Dan kabar baiknya adalah, kemajuan Anda tidak harus besar untuk bisa Anda ketahui.

Sejumlah kecil kemajuan bisa sama memotivasinya, selama mereka terus ada.

Seperti mengendarai mobil, Anda mungkin bisa menjadi tidak sabar jika Anda hanya berhenti di tempat.

Namun, kekesalan Anda akan berkurang perlahan jika Anda mulai bergerak maju - walaupun jika Anda hanya bergerak lambat.

Membuat indikator kemajuan yang sederhana seperti ceklis atau titik pencapaian, adalah cara yang bagus untuk memvisualisasikan keberhasilan kecil (dan besar) Anda.

Mereka akan memicu otak Anda untuk mengenali dan mengakui mereka, memberi Anda dorongan kecil lagi energi motivasi.

Inilah sebabnya mengapa video game menjadi sangat adiktif!

Karena mereka dipenuhi dengan indikator progress di semua aspeknya.

Meskipun progressnya hanya virtual belaka, mereka nyatanya masih mampu memicu pusat motivasi di otak Anda.

Cari Tahu Apa Motivasi Anda Hari Ini

Jadi mengapa tidak meluangkan sedikit waktu hari ini dan lakukan refleksi cepat tentang sudah berada di mana Anda saat ini?

Ambillah satu aspek dalam hidup Anda yang ingin Anda lebih termotivasi disana.

Misalnya, mungkin saja pekerjaan Anda saat ini.

Pertama, mulailah dengan kenapa.

Tuliskan alasan Anda kenapa Anda berada dalam pekerjaan yang Anda lakukan saat ini.

Lalu pikirkan tentang Inti dari Motivasi Anda: Tujuan Anda.

Tuliskan apa yang ada dalam pekerjaan Anda yang bisa memberi Anda makna, dan apa saja hal yang akan membantu mendorong Anda untuk tetap maju dalam hidup.

Setelah Anda menentukan poin tersebut, saatnya untuk melakukan perbandingan.

Apakah pekerjaan Anda saat ini membantu Anda membuat progress menuju Tujuan yang telah Anda tulis?

Jika ya, maka itu sangat luar biasa!

Anda sudah berada di jalur yang benar.

Tetapi jika itu tidak sepenuhnya menjawab, atau Anda sekarang menyadari bahwa Anda tidak di jalur yang benar, jangan panik.

Sudah pasti belum terlambat untuk menyelaraskan kembali apa yang Anda lakukan dengan tujuan Anda yang sebenarnya.

Di sini, di Lifehack, kami telah meringkas lebih dari 15 tahun pelatihan peningkatan kualitas hidup menjadi  7 Cornerstone Skills.

Dan menemukan motivasi diri hanyalah 1 dari 7 Cornerstone Skills yang dapat Anda kuasai untuk mengubah hidup Anda secara dramatis!

Bukankah Kita Semua Suka Berbahagia?

Kebahagiaan tidak perlu menjadi istilah atau ilusi samar-samar yang terus Anda kejar --- tanpa ada ujungnya.

Dengan cara menemukan motivasi sejati Anda, Anda akan selangkah lebih dekat untuk mewujudkan kebahagiaan dan menemukan makna dalam semua hal yang Anda lakukan.

Dan bagi Anda yang merasa seperti Anda sudah bekerja menuju tujuan atau target Anda, mempelajari 7 Cornerstone Skills akan bisa membantu Anda untuk mendorong progress Anda lebih jauh, dan pada kecepatan yang jauh lebih cepat.

Bukankah itu luar biasa untuk bisa menjadi 10 kali lebih produktif?

Anda mungkin telah membaca ratusan buku, artikel, dan menonton video, bahkan mungkin juga mencoba beberapa solusi untuk bisa membantu Anda tetap termotivasi.

Tapi, tidak satupun dari mereka yang benar-benar memberikan efek.

Mereka hanya membawa perubahan sementara, dan itu bukan yang Anda cari.

Ini karena perubahan permanen dalam hidup membutuhkan pendekatan holistik, dan lebih dari sekadar berfokus pada satu bidang kehidupan Anda, atau berusaha mengubah bagian dari rutinitas atau apa yang Anda lakukan.

Anda hanya ingin membuat perubahan mendasar; tetapi rasanya seperti suatu area besar dan tidak dikenal yang tidak dapat Anda jelajahi pada saat ini dalam hidup Anda.

Yang benar adalah, membawa hidup Anda ke tahap berikutnya tidaklah harus menjadi rumit.

Dengan panduan kami, hal itu sebenarnya cukup sederhana.

Ini semua bergantung dalam pendekatannya, dan 7 Cornerstone Skills adalah apa yang Anda butuhkan untuk membuat perubahan menyeluruh dalam hidup Anda.

Jadi jika Anda ingin mengambil langkah pertama untuk mencapai tujuan hidup Anda, waktunya sekarang!

Artikel ini disadur dari artikel berbahasa Inggris dari laman www.lifehack.org yang dikarang oleh Leon Ho, Pendiri & CEO dari Lifehack, terbit pada 22 Oktober 2018 dengan judul "How to Get Motivated and Be Happy Every Day When You Wake Up".

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
Mohon tunggu...

Lihat Konten Filsafat Selengkapnya
Lihat Filsafat Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun