5 Tanda Awal Kesehatan Mental Kamu Mulai Terganggu

Jika kamu merasa sulit berkonsentrasi, membuat keputusan, bahkan kesulitan dalam memusatkan perhatian pada aktivitas sehari-hari. Ini juga merupakan tanda awal kesehatan mental terganggu.

Biasanya juga tanda-tanda tersebut disertai kelelahan berlebihan dan tidak memiliki pola tidur yang baik.  Jika tidak segera diatasi maka dapat menyebabkan peningkatan tingkat stres dan kecemasan.

4. Halusinasi atau delusi

Delusi adalah keyakinan yang tidak sesuai dengan realitas atau tidak dapat dibuktikan secara objektif. Sedangkan halusinasi merupakan persepsi indrawi yang tidak nyata, misalnya mendengar atau melihat sesuatu yang tidak ada. Delusi bisa mencakup keyakinan yang tidak masuk akal atau paranoid, sedangkan halusinasi dapat melibatkan persepsi sensorik yang tidak nyata.

Ketika seseorang mengalami hal ini, bisa jadi pertanda adanya gangguan psikotik. Tentu saja hal ini dapat membuat individu kesulitan dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu perlu penanganan khusus dari ahlinya.

5. Kurangnya energi dan motivasi 

Seseorang yang merasa kurang energi dan motivasi pasti kesulitan untuk bangun dari tempat tidur, menjalani aktivitas sehari-hati, bahkan menyelesaikan pekerjaan. Gejalanya bisa karena kelelahan fisik, kehilangan minat, dan kesulitan mengatasi rutinitas sehari-hari.

Penurunan energi dan hilangnya motivasi sering terjadi dalam konteks gangguan kesehatan mental seperti depresi, gangguan kecemasan, dan stres yang berlebihan. Oleh karena itu, diperlukannya penanganan yang tepat dengan mengunjungi psikolog.
Demikianlah 5 tanda kesehatan mental yang sedang terganggu. Pastikan kamu tidak termasuk di dalamnya. Yuk, mulai sayangi diri sendiri dengan memastikan mental kita sedang sehat! Semoga bermanfaat.