Kesehatan mental merupakan hal yang perlu mendapatkan perhatian serius. Pasalnya, kesehatan mental yang terganggu bisa mempengaruhi pikiran, suasana hati, hingga perilaku. Akibatnya, jika diteruskan begitu saja akan membuat gangguan pada fisik.
Masalah mental tidak memandang latar belakang, usia, apalagi gender. Semua bisa terkena penyakit mental. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk memastikan apakah sudah memiliki mental yang aman, terlebih kuat. Simak ciri-ciri mental yang terganggu di bawah ini!
Berikut Tanda Awal Kesehatan Mental Terganggu :
1. Perasaan sedih dan putus asa yang terlalu lama
Perasaan sedih dan putus asa yang berkepanjangan dapat menjadi tanda awal gangguan kesehatan mental yang serius. Perasaan tersebut dapat membuat kamu kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari dengan normal. Misalnya, membuat sulit berkonsentrasi, kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya dinikmati, bahkan sulit untuk tidur.
Selain itu, perasaan putus asa yang berlarut-larut juga dapat memengaruhi hubungan interpersonal, karena seseorang mungkin menarik diri dari orang-orang di sekitarnya.
Tanda-tanda ini bisa menjadi indikator bahwa kamu sedang mengalami depresi atau gangguan kesehatan mental lainnya. Penting untuk tidak mengabaikan gejala-gejala ini dan mencari dukungan profesional, seperti pergi ke psikolog atau psikiater.
2. Perubahan suasana hati ekstrem dan mudah marah
Perubahan suasana hati yang ekstrem dan mudah marah juga tanda awal kesehatan mental terganggu. Ketika seseorang merasakan suasana hati tidak wajar, seperti sedang merasa senang namun berganti marah secara tiba-tiba. Tanda lainnya juga bisa dengan reaksi berlebihan terhadap situasi sehari-hari. Pada intinya merasa kesulitan mengelola emosi.
Seseorang yang mudah marah juga membuatnya sulit berinteraksi dengan orang lain, bahkan bisa berdampak negatif pada sebuah hubungan sosial. Tanda-tanda ini tentunya bisa mempengaruhi pola tidur dan makan yang kemudian mempengaruhi kesehatan fisik.
3. Sulit berkonsentrasi atau membuat keputusan
