Hallo adik-adik kelas 12 yang sedang berjuang dengan ujian yang kalian hadapi,agar senantiasa kalian bisa duduk di Universitas impian kalian,gimana nih kabarnya?.
Tetap semangat untuk bisa melewatinya nya ya.Namanya juga anak bangsa yang hebat,tidak menyerah dengan situasi yang di hadapi, dan terus bergerak untuk menggapai mimpi.Tenang,kalau kalian sudah berusaha dengan keras dengan belajar yang giat,tentunya akan menghasilkan manisnya buah yang telah kalian tanam dan rawat.
Tapiii,segala sesuatu yang berlebihan,tidak baik juga untuk kalian,niatnya pengen kerja keras eh malah kena serangan penyakit karena stres pada saat kalian hadapi.Begitupun saat sebelum kalian melaksanakan UTBK SBMPTN ini,ada beberapa langkah yang harus kalian lakukan,agar semua itu berjalan dengan teratur tanpa rasa terburu-buru dan berlebihan,yang semata-mata semua itu hanya menimbulkan stres pada diri kalian.
Jangan harap deh kalian bisa lancar pada saat tes UTBK.Bukan hanya kalian kehilangan fokus pada saat ujian,namun pikiran yang terlalu keras akan menimbulkan stres yang membahayakan kalian.
Juga ingat ya,sesuatu hal yang mendadak,membuat otak kalian dipaksa bekerja sangat keras,dan semua itu sangat tidak baik untuk kesehatan kalian.Jangan sampai ada istilah kebut semalam juga nih,lakukanlah sebuah kebiasaan baik sejak awal secara perlahan namun konsisten,membuat otak kalian tidak panik dan rasa tenang itupun akan datang.Enak deh pokok nya kalau kalian ujian tanpa rasa stres yang berlebihan.
Lalu,kali ini penulis akan memberikan tips nih dari beberapa sumber,dan langkah ini memang terbukti menghilangkan rasa stres pada saat mengikuti ujian khusus nya UTBK ini.Simak penjelasan nya sebagai berikut.
1. Menjaga fisik
Nahhh,kira-kira kalau fisik kalian lemah,emang nya bisa menghadapi ujian dengan lancar?.
Gak lucu kan kalau kalian lagi ujian,tiba-tiba malah pingsan,dan ini banyak terjadi loh.Alasan utama nya adalah mereka yang pingsan terlalu bekerja keras untuk belajar,sampai-sampai waktu tidur nya kurang (begadang).Pastikan nih,kalian sudah mengatur pola tidur kalian dengan baik.Juga jangan lupa,asupan makanan kalian sebelum mengikuti ujian jangan sampai lupa ya.Jangan sampai kehilangan fokus gara-gara lapar pada saat ujian.Lakukanlah sarapan atau makan siang sebelum memulai ujian.
2. Persiapan mental
Jangan sampe deh anak bangsa kena mental cuman gara-gara hilang keyakinan pada saat mulai ujian.
Yakinlah dengan apa yang kalian kerjakan,atur emosi kalian dan jangan lupa untuk terus mengingat Tuhan.Jangan hiraukan orang lain yang terlihat lebih pintar daripada kita atau apapun yang membuat kalian down.Intinya,kalian tetap fokus pada ujian yang kalian kerjakan.
3. Lakukan penyegaran (relaksasi)
Pada saat kalian sedang sungguh-sungguh mengerjakan ujian,eh tiba-tiba kalian merasa suntuk dan otak susah untuk dikendalikan.Itulah tandanya kalian harus rehat sejenak untuk melakukan penyegaran.Kalian bisa melakukan latihan pernapasan,olah badan,ataupun cara-cara kalian tersendiri agar senantiasa badan kalian bisa rileks tanpa terlalu dibebani kekhawatiran dan ketakutan pada hal buruk.Tapi ingat,jangan lakukan dengan berlebihan,tetap ikuti peraturan dan melanjutkan ujian kalian.
4. Tidak adanya persiapan
waduhhhhhh,bisa bahaya nih dunia kalau kalian gak ada persiapan pada saat mengikuti ujian.
Katanya pengen ngejar kampus impian,eh ternyata ada sesuatu hal yang belum disiapkan karena tidak persiapan sejak awal.Salah satu hal kecil pada saat saya UTBK dulu nih,ada teman dekat bangku saya yang lupa membawa alat tulis.Sontak baru awal akan memulai ujian,malah setres duluan karena panik yang berlebihan.Persiapkan segala perlengkapan sebelum datang ke tempat ujian yah.
Persiapan juga membuat kita lebih yakin loh agar dapat melewati ujian.
5. Jangan Overthinking
Katanya sudah yakin dan siap,eh malah overthinking duluan,bisa gawat darurat nih.Hindari memikirkan sesuatu yang sebenarnya belum terjadi ya temen-temen.Karena dengan overthinking dapat memicu kekhawatiran dan ketakutan juga pada saat ujian.
Tetap menjaga pikiran yang positif dan perasaan yang tenang,akan membuat pelaksanaan ujian kalian jadi fokus dan lancar.
Intinya,jika kalian dapat mengatur pola pikir kalian dengan baik,pasti deh kalian akan nyaman pada saat kalian sedang menghadapi ujian.tetap semangat adik-adiku yang sedang berjuang pada UTBK 2022
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
