Kelola Ekspektasi dengan Trikotomi Kendali
"Some things are up to us, some things are not up to us" [Epictetus]
Ada dua hal yang bisa kita ketahui dari kalimat diatas. Pertama, kita akan langsung terbawa masuk dan terbayang akan filsafat kuno stoa ketika tahu bahwa yang menugucapkan kalimat tersebut adalah Epictetus. Kedua, isi dari kalimat Epictetus tersebut menyeret kita untuk memikirkan kembali hal-hal disekitar kita yang bisa kita kendalikan dan yang tidak bisa kendalikan.
Makna kalimat tersebut perlu dieksplorasi karena cukup relevan jika dikaitkan dengan kehidupan kita sehari-hari yang penuh dengan tantangan dan ketidakpastian. Terlebih jika dihubungkan dengan cara berekspektasi diri yang terkadang membuat kita jatuh sebelum melangkah dan terjelembab lebih dalam ketika mengalami kegagalan.
Jika dijabarkan lebih luas, kalimat Epictetus tersebut mengajarkan kita untuk bisa membedakan mana hal yang bisa kendalikan dan mana yang tidak bisa kendalikan. Hal ini menjadi sangat penting karena jika kita terlalu ambil pusing dengan sesuatu yang diluar kendali kita, maka bersiap-siap lah untuk kecewa.
Kalimat Epictetus tersebut mengajak kita untuk fokus kepada sesuatu yang ada dalam kendali kita dan memaksimalkan apa yang masih bisa kita usahakan. Jika dihubungkan dengan cara kita berekspektasi dalam kehidupan sehari-hari, maka kita harus bisa membedakan mana action yang harus kita maksimalkan serta menyadari bahwa hasil dari action tersebut adalah sesuatu yang diluar kendali kita.
Bayangkan anda memiliki suatu tujuan dan serius menggarapnya selama bebrapa minggu siang dan malam. Saat hari yang anda tunggu tiba ternyata hasil yang keluar tidak seperti yang anda inginkan, kira-kira apa yang anda rasakan?Â
Jika anda tidak pandai mengelola diri, bisa jadi anda akan berkepanjangan terkungkung dalam penderitaan. Padahal jika kita mencerna pesan Epictetus diatas, kita hanya perlu evaluasi diri dan bangkit lagi karena sadar bahwa hasil adalah sesuatu yang sepenuhnya diluar kendali kita.
Kalau memakai contoh sederhana yang awal, yaitu bertamu ke rumah kekasih anda dan bertemu orang tuanya, maka hal yang jelas berada dibawah kendali anda ada cara anda berpakaian, beribicara, dan bersopan santun. Memikirkan bagaimana nanti respon orang tuanya, suka atau tidak, cocok sama anda atau tidak adalah hal yang sebenarnya tidak perlu berlebih dipikirkan karena itu berada diluar kendali anda.
Untuk melengkapi ungkapan diatas, William Irvine dalam bukunya A Guide to Good Live: The Ancient Art of Stoic Joy memperkenalkan Trikotomi Kendali yang terdiri dari tiga hal.Â
pertama, sesuatu yang bisa kita kendalikan seperti persepsi dan pertimbangan pribadi. Kedua, sesuatu yang tidak bisa kita kendalikan seperti opini dan tindakan orang lain. ketiga sesuatu yang masih ada ruang untuk kita maksimalkan seperti usaha, persiapan dan kerja keras, tetapi tetap kita tidak bisa mengatur hasilnya.
