Berenang adalah salah satu olahraga paling populer di Dunia. Selain menyenangkan, berenang adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh kita agar tetap fit dan tetap sehat. Berenang merupakan kegiatan yang sehat yang bisa Anda lakukan sesering mungkin . berenang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental
Manfaat berenang bagi kesehatan
Berenang membantu menjaga kestabilan tekanan darah dan kolesterol seseorang. Hal ini baik untuk kesehatan paru-paru dan juga mengurangi risiko stroke, serangan jantung dan diabetes.
Berenang meningkatkan fleksibilitas sendi Anda dan memberikan pasokan tenaga bagi anda. Dengan kata lain, berenang membantu anda dalam program penurunan berat badan Anda. Hal ini cocok untuk orang-orang yang mengalami kesulitan melaksanakan olahraga yang berat. Hal ini karena berat badan Anda dalam air adalah sekitar 1/10 dari berat badan Anda di darat.
Untuk ibu hamil serta bagi orang yang menderita arthritis dan masalah sakit punggung, tidak ada pilihan yang lebih baik daripada latihan berenang karena Berenang meminimalkan risiko cedera dari aktivitas fisik. Jadi, Anda dapat dengan mudah mencoba latihan yang menyenangkan dan menikmati manfaat kebugaran kesehatan yang ditawarkannya, tanpa risiko yang menyertainya.
Jika melakukannya secara teratur, berenang dapat membantu membangun daya tahan tubuh, kekuatan otot dan kebugaran kardio-vaskular seseorang. Anda dapat melakukan kegiatan berenang sebelum dan setelah latihan berat di tanah, sebagai kegiatan pemanasan.
Orang-orang yang menderita sakit punggung, arthritis dan cacat, yang tidak bisa menikmati latihan normal, dapat melakukan aktifitas berenang.
Berenang juga dapat menghilangkan nyeri sendi, tekanan darah tinggi dan ketidaknyamanan yang sering dialami selama kehamilan
kegiatan berenang juga dapat membantu pasien pasca-operasi, untuk memulihkan otot-otot dalam tubuhnya.
Tips Kesehatan
