6. Menghindari Penggunaan Alkohol dan Narkoba
Beberapa mahasiswa mungkin merasa tergoda untuk mengonsumsi alkohol atau narkoba sebagai cara untuk mengatasi stres. Namun, penggunaan zat-zat tersebut dapat memperburuk kondisi mental dan fisik. Alkohol dan narkoba hanya memberikan kelegaan sementara dan dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang lebih serius di kemudian hari. Sebaiknya, pilihlah cara-cara yang lebih sehat dan konstruktif untuk mengatasi stres.
7. Melibatkan Diri dalam Kegiatan Ekstrakurikuler
Selain fokus pada akademik, mahasiswa juga perlu melibatkan diri dalam kegiatan ekstrakurikuler. Berpartisipasi dalam organisasi, klub, atau kegiatan sosial dapat membantu mahasiswa mengembangkan keterampilan sosial dan memberikan kesempatan untuk bersantai. Aktivitas ini juga dapat memberikan rasa pencapaian dan kepuasan, yang penting untuk keseimbangan emosional.
Referensi:
- Mayo Clinic. (2023). Mental health: Keeping your emotional health. Retrieved from https://www.mayoclinic.org
- World Health Organization. (2022). Mental health and substance use. Retrieved from https://www.who.int
- National Institute of Mental Health. (2023). Caring for your mental health. Retrieved from https://www.nimh.nih.gov
- Harvard Health Publishing. (2022). Exercise is an all-natural treatment to fight depression. Retrieved from https://www.health.harvard.edu
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
