Air putih sangat penting untuk tubuh, karena 60-70% kandungan tubuh manusia adalah air. Agar tubuh terhindar dari dehidrasi, konsumsi air yang cukup dalam proses diet sangatlah penting. Berdasarkan data dari Kemenkes "Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20%." Jadi Fitpeople udah pada tau kan, bagaimana pentingnya konsumsi air putih.
3. Â Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi
Mengkonsumsi makanan bergizi sangat disarankan banget nih Sahabat Sehat.Bukan sekadar makan, diet yang sehat juga berarti mengonsumsi makanan yang mengandung ragam zat gizi. Mengkonsumsi makanan sehat pada proses diet sangat dianjurkan apalagi pada masa pertumbuhan.
Nah sekarang Sahabat Sehat udah pada tau kan, bagaimana diet yang sehat untuk anak usia 13 tahun. agar remaja tercegah dari risiko penyakit, alangkah baiknya jika kita tau dan bagaimana mencegahnya. karena mencegah itu lebih baik. untuk sahabat Sehat yang ingin tau bagaimana sih proses diet yang sehat dan alami. Kira- kira makanan apa yang cocok dan juga olahraga yang tepat, agar penurunan berat badan sesuai seperti yang diharapkan. Sahabat sehat bisa konsultasi di Yellow Fit Kitchen mengenai bagaimana diet, bisa konsultasi mulai dari makanan apa yang cocok, olahraga apa yang tepat. Sahabat Sehat juga bisa ikut langsung batch nya yang ditawarkan oleh Yellow Fit Kitchen.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
