Mengalihkan perhatian anak melalui aktivitas kreatif seperti menggambar, melukis, atau kerajinan tangan dapat menjadi cara efektif untuk mengurangi stres. Kegiatan ini memungkinkan anak mengekspresikan diri mereka secara bebas:
Sediakan bahan-bahan seni di rumah dan dorong anak untuk menciptakan karya seni.
Buat waktu khusus setiap minggu untuk berkumpul dan melakukan aktivitas kreatif bersama.
Aktivitas kreatif dapat memberikan rasa pencapaian dan meningkatkan suasana hati anak. Selain itu, kegiatan ini juga membantu mereka melatih kesabaran dan fokus.
5. Jadwalkan Waktu Berkualitas
Salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres adalah dengan menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga. Jadwalkan kegiatan rutin seperti jalan-jalan, bermain permainan papan, atau menonton film bersama:
Luangkan waktu tanpa gangguan teknologi.
Diskusikan pengalaman sehari-hari dan dengarkan perasaan anak.
Waktu berkualitas ini tidak hanya memperkuat hubungan keluarga tetapi juga memberikan dukungan emosional yang dibutuhkan anak. Dengan mendengarkan anak secara aktif, orang tua dapat membantu mereka merasa lebih dihargai dan dipahami.
Dengan menerapkan teknik relaksasi yang sederhana namun efektif, Anda dapat membantu anak merasa lebih tenang dan bahagia. Ingatlah bahwa kesejahteraan anak adalah investasi jangka panjang untuk masa depan mereka. Jadilah pendukung utama dalam perjalanan mereka menuju kesehatan mental yang lebih baik.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
