Pentingnya Menjaga Daya Tahan Tubuh di Saat Pandemi Covid 19 Ini

Seperti yang kita ketahui, saat ini dunia sedang dilanda musibah yang sangat merugikan populasi manusia. Tidak hanya di Indonesia saja yang sedang mengalami masa-masa kesulitan, namun hampir 90 % di seluruh Negara sedang mengalami kesulitan yang sama. Mulai dari Negara- Negara maju seperti Inggris, Amerika Serikat, Jerman, Italy, Prancis, dan Negara maju lainnya, sampai Negara berkembang seperti Indonesia pun masih berjuang karena kasus ini. Hampir 1  tahun lebih kasus pandemi ini sudah banyak sekali memakan korban yang hampir tak terhitung setiap harinya. 

Virus Covid 19 ini sebenarnya sudah gencar beritanya pada akhir 2019. Namun seiring berjalannya waktu, virus ini makin ganas dan terus menyebar secara cepat ke seluruh penjuru dunia. Virus ini berawal dari Negara China,namun China tidak bisa melawan atau menemukan penawar yang ampuh saat itu untuk meredakan penyebaran virus ini. Makanya virus ini sangat berbahaya jika tidak dicegah dengan baik karena virus ini bisa merenggut banyak nyawa orang yang ada di dunia ini.

Pertama kalinya kasus ini terjadi di Indonesia pada awal bulan Maret 2020 lalu. Berawal dari 2 orang yang terpapar virus Covid 19 ini di daerah Depok, lalu menyebar ke beberapa daerah yang ada di Indonesia ini. Berita ini sangat menggemparkan waktu itu. Karena kita tahu bahwa penduduk Indonesia itu sangat banyak sekali. Sampai saat ini Indonesia masih terus berupaya untuk mengatasi kasus pandemi ini. Maka dari itu pemerintah terus menghimbau agar masyarakat bisa menerapkan 3M (menjaga jarak, mencuci tangan, menggunakan masker). 

Photo by Anna Shvets from Pexels 

Untuk saat ini, kesehatan itu sangat mahal dan tidak bisa dibeli dengan apapun itu. Untuk itu kita perlu menjaga kesehatan sebaik-baiknya agar tubuh kita bisa terhindar dari virus ini. 

Menerapkan program 3M belum tentu kita terbebas dari virus ini, tapi kita juga harus meningkatkan  imun daya tahan tubuh kita agar virus ini sangat sulit untuk masuk ke tubuh kita. Mengapa meningkatkan imun tubuh itu penting? Karena imun itu bisa dibilang seperti tameng yang ada di dalam tubuh kita. 

Jika kita tidak mempunyai tameng tersebut, maka virus ini yang bisa dibilang sebagai musuh akan sangat mudah menyerang tubuh kita. Oleh karena itu, banyak cara untuk agar meningkatkan imun tubuh agar bisa melawan virus ini. Yang pertama adalah berjemur di waktu pagi sekitar jam 7-10 pagi. Karena waktu ini sangat tepat untuk meningkatkan imun tubuh. 

Kegiatan ini bisa dilakukan di tempat terbuka atau halaman rumah kita. Yang kedua adalah berolahraga. Kegiatan yang satu ini sudah tidak asing lagi pasti didengar oleh semua orang. Olahraga ini sangat beragam kegiatannya, mulai dari jogging, senam, jalan sehat, bermain bola atau basket, dan apapun itu yang bisa mengeluarkan keringat dari tubuh kita. 

Photo by Mike from Pexels