Memangnya Stres Bisa Hilang dengan Berpikir Positif?

Pernah gak sih, ketika kalian ingin melakukan sesuatu, kalian merasakan cemas dan overthinking berlebih? Atau kalian sudah lebih dulu ber negative thinking terhadap apa yang akan kalian lakukan? Hal seperti ini banyak sekali terjadi di kalangan anak muda loh, tuntutan belajar dan pekerjaan juga sering kali membuat sesorang tertekan dan kurang percaya diri.

Jadi, apasih penyebab stres? Manfaat apa yang akan kita dapatkan jika kita berpikir positif? Dan bagaimana tips selalu berpikir positif? Sebelum berlanjut, upayakan hati dan pikiran kita saat ini, berpikir positif dalam hal apapun.

Apa sih Penyebab Stres?

(sumber : pexels)

Menurut Yusuf (2004) Stres merupakan suatu kondisi di mana seseorang menghadapi tekanan emosional yang berlebihan. Keadaan tersebut dapat menimbulkan sejumlah gejala, termasuk depresi, kelelahan kronis, kemudahan dalam merasa marah, rasa gelisah, impotensi, dan penurunan kualitas kerja.

Sedangkan penyebab stres sendiri yang paling sering dijumpai dikalangan anak muda adalah karena tingginya tekanan dan tunutan dalam menjalani hidup. Seperti, desakan orangtua untuk segera menyelesaikan studi, tuntutan untuk berprestasi, tugas akhir menyusun skripsi dan persiapan memperoleh lapangan pekerjaan atau kesempatan untuk berkarier setelah lulus. Kondisi stres dapat berlanjut menjadi gangguan mental dan perilaku, namun dapat pula tidak karena tergantung pada kuat lemahnya status mental atau kepribadian seseorang.

Manfaat dari Berpikir Positif

ilustrasi orang tersenyum (sumber : pexels)

Ada banyak manfaat bagi kesehatan mental yang akan kawan dapatkan, Berikut ini manfaat yang sudah dirangkum dari para ahli, yaitu :

• Meningkatkan optimisme

Dengan berpikir positif akan menjauhkan kalian dari berprasangka buruk terhadap sesuatu atau pesimisme, kalian akan jadi terbiasa berprasangka baik terhadap sesuatu yang akan datang.

• Peningkatan motivasi dan produktivitas 

Orang yang berpikir positif cenderung lebih termotivasi untuk mencapai tujuan mereka dan bekerja keras untuk meraih kesuksesan.

• Mengurangi cemas berlebih dan merasa lebih tenang

Berpikir positif akan membuat seseorang lebih optimis dan berprasangka baik, hal ini akan menciptalan rasa tenang dan mengurangi cemas berlebihan

• Menjadi lebih percaya diri

Berpikir positif dapat meningkatkan rasa percaya diri dan keyakinan diri. Ini membuat individu merasa lebih mampu mengatasi tugas dan menghadapi situasi yang menantang.

• Peningkatan kualitas hidup 

Secara keseluruhan, berpikir positif dapat meningkatkan kualitas hidup. Ini menciptakan sikap mental yang lebih baik terhadap berbagai aspek kehidupan, termasuk pekerjaan, hubungan, dan pencapaian pribadi.

Tips Berpikir Positif

(sumber : pexels)

• Lebih banyak Bersyukur 

Seringkali melihat hal-hal yang positif dalam hidup dapat membantu menggeser fokus dari hal-hal negatif. Luangkan waktu setiap hari untuk merenung dan bersyukur atas hal-hal baik yang Anda miliki.

• Hindari Kata-kata Negatif

Perhatikan kata-kata yang Anda gunakan terhadap diri sendiri dan orang lain. Hindari kata-kata atau frasa negatif dan ganti dengan kata-kata yang memberikan dorongan positif.

• Temukan Sisi Positif 

Meskipun dalam situasi sulit sekalipun, usahakan untuk menemukan sisi positif atau pelajaran yang bisa dipetik.

• Lakukan Hal-hal yang Membuat Bahagia

Temukan kegiatan atau hobi yang membawa kebahagiaan dan kenikmatan. Melibatkan diri dalam kegiatan positif dapat meningkatkan mood dan suasana hati secara keseluruhan.

• Terima Diri Sendiri

Terimalah diri Anda dengan segala kelebihan dan kekurangan. Fokus pada kelebihan Anda dan terus berkembang sebagai individu.

Nah, dari informasi yang sudah kita dapat, bisa kita simpulkan bahwa benar adanya berpikir positif dapat meredakan stres. Berpikir positif sangat baik untuk kesehatan jiwa, raga, dan lingkungan sekitar Anda. Bahkan, Anda bisa mengajak orang terdekat untuk sama-sama berpikir positif untuk hidup yang lebih baik.