6. Hindari pemicu ketindihan: Beberapa faktor seperti stres, kelelahan, perubahan jadwal tidur, atau konsumsi kafein dapat memicu ketindihan. Coba identifikasi pemicu yang mungkin bagi Anda dan hindari jika memungkinkan.
7. Konsultasikan dengan dokter: Jika mengalami ketindihan secara teratur dan mengganggu kualitas tidur, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat membantu mengevaluasi kondisi Anda, memberikan saran yang tepat, atau merujuk Anda ke spesialis tidur jika diperlukan.
Ketindihan mungkin terasa menakutkan, tetapi dengan pemahaman yang tepat dan langkah-langkah yang tepat, pengalaman ini dapat dikurangi dan diatasi.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda, dan jika Anda mengalami ketindihan yang sering atau mengganggu, penting untuk mencari bantuan medis yang sesuai.
