Mohon tunggu...
Fachri Dwi Cahyo
Fachri Dwi Cahyo Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Writing for the good of it

Selanjutnya

Tutup

Olahraga

3 Gerakan Latihan untuk Otot Bahu dengan 2 Buah Dumbell

13 Desember 2022   09:53 Diperbarui: 13 Desember 2022   10:06 13548
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
https://fitnessvolt.com/24069/dumbbell-lateral-raise/Image caption

https://fitnessvolt.com/24069/dumbbell-lateral-raise/Image caption
https://fitnessvolt.com/24069/dumbbell-lateral-raise/Image caption

Gerakan terakhir yang akan saya jelaskan adalah, Dumbell Side Lateral Raise. Gerakan ini bekerja untuk bagian Pinggir Bahu, yang diketahui dengan nama Lateral head. Otot ini yang paling besar berkontribusi dalam Penampilan dan Ukuran Bahu. Gerakan ini cukup rumit untuk dilakukan, dikarenakan lagi-lagi kita perlu menggunakan Dumbell yang lebih ringan. Cara melakukan gerakan ini adalah dengan meletakan kedua tangan dibawah dengan Kepalan tangan menghadap ke Pinggang. Setelah itu, angkat kedua tangan sampai seimbang dengan Bahu secara perlahan dan dengan Momentum yang tepat. 

Jadi itu dia teman-teman, 3 Gerakan untuk Melatih Otot Bahu yang bisa kalian lakukan di rumah dengan sepasang Dumbell. Dengan Latihan rutin, dan Asupan gizi yang cukup maka teman-teman dapat mencapai Target kalian dan menjadi lebih sehat, dan lebih baik dari sebelumnya. Itu saja dari saya, Terima Kasih!

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Olahraga Selengkapnya
Lihat Olahraga Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun