Tubuh Butuh Vitamin Jeruk? Simak Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan

Perkenalkan nama saya krisna agung wicaksono,saya berasal dari Fakultas pertanian dan bisnis disini saya akan membagikan tips dan khasiat buah jeruk bagi kesehatan tubuh kita.

Jeruk adalah buah yang memiliki bentuk yang bulat dan kulit yang berwarna oranye. Aroma yang khas dikeluarkan oleh jeruk pun sangat kuat sehingga kita dapat dengan mudah menebak buah jeruk tanpa harus melihatnya hanya dengan mencium aromanya. Buah jeruk ini memiliki berbagai macam jenis ukuran yaitu, kecil, sedang, hingga besar. Jeruk ini memiliki rasa yang asam namun ada juga yang manis. Jeruk ini memiliki kadar air yang cukup banyak pada bulir-bulirnya. Saat Anda menikmati jeruk, akan terasa bulir-bulir jeruk yang pecah dan menghasilkan air yang cukup banyak. Memakan jeruk juga dapat untuk menghilangkan rasa haus.

Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh Buah Jeruk digemari oleh masyarakat. Ketika kita sariawan, orang akan teringat buah jeruk, karena jeruk dapat menyembuhkan penyakit sariawan. Sebenarnya ada banyak khasiat buah jeruk selain kemampuannya dalam menyembuhkan penyakit sariawan.

Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh terjadi karena kandungan nutrisi didalamnya. Untuk mengetahui apa saja kandungan buah jeruk dan apa manfaat jeruk, simak dibawah ini.

Kandungan Buah Jeruk

Buah jeruk mengandung sejumlah nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, serat, kalium, fruktosa, limonoid, Polyphonel, Karetonoid, Flavonoid, Beta karotin, gula, dan karbohidrat

Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh

1. Menurunkan kolesterol

Bagi Anda yang bermasalah dengan kadar kolesterol maka konsumsi buah jeruk setiap hari merupakan solusi murah untuk menurunkan kadar kolesterol Anda, karena buah jeruk memiliki kandungan Pectin dan Hesperidin.

2. Mencegah Kanker

Buah jeruk dapat mencegah penyakit kanker, seperti kanker payudara, kanker kulit, kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker usus besar. Kemampuan buah jeruk mencegah penyakit kanker karena jeruk memiliki kandungan D-limonene yang merupakan senyawa anti kanker.

3. Mengurangi radang sendi dan otot kaku

Bagi Anda yang sedang menjalani masa pemulihan fisioterapi akibat patah tulang disarankan memakan buah jeruk karena dapat mengurangi kekakuan otot sehingga masa pemulihan Anda bisa berjalan lebih cepat.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi

Bagi Anda yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi, konsumsi buah jeruk secara rutin dianjurkan karena berdasarkan penelitian buah jeruk mampu menurunkan tekanan darah tinggi melalui kandungan Hesperidin dan Magnesium yang terkandung didalamnya.

5. Daya tahan tubuh terhadap penyakit

Buah jeruk kaya citamin C yang dapat merangsang produksi sel darah putih sehingga baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda.

6. Mengobati sembelit dan sulit BAB

Mengatasi sembelit dan masalah susah BAB berkat kandungan serat yang ada dalam buah jeruk.

Selain itu, khasiat jeruk bagi kesehatan tubuh lainnya yaitu :

• Menyehatkan fungsi mata berkat karotenoid yang baik untuk fungsi mata.
• Menetralkan kadar keasaman dalam tubuh.
• Karbohidrat yang baik bagi yang menjalani diet. Buah jeruk memiliki kadar glikemik indeks yang rendah sehingga jeruk dapat digunakan sebagai sumber karbohidrat tanpa meningkatkan berat badan.

7. Terhindar dari infeksi bakteri

Melawan infeksi virus berkat kadar polyphenol yang terdapat dalam buah jeruk.

8. Menurunkan resiko kanker hati

Jeruk diyakini dapat menurunkan resiko potensi kanker hati karena kandungan karetonid yang terdapat didalamnya.

9. Memelihara kesehatan Jantung

Konsumsi buah jeruk diyakini mampu mencegah penyakit detak jantung tidak beraturan atau kardiak artimia.

10. Antioksidan

Buah jeruk dapat menangkal radikal bebas. Dengan rutin mengkonsumsi buah jeruk, maka anda akan terlihat awet muda.